來源範志紅老師的《七日健康減肥餐單 DAY7 早餐》飲品
2018-01-12 吃紅棗不吐紅棗核
本來是要去核打碎的,奈何早上匆忙間我給忘了!🙃
但是破壁機太給力,連棗核一起碾磨的碎碎的,喝的時候完全沒意識到,直到晚上發食譜的時候才想起來...咦,棗核去哪裡了?😅
吃紅棗不吐紅棗核,第一次,這下營養全了……😂
用料
黃豆 | 15 克 |
紅棗 | 3顆(原方15克棗肉) |
黑芝麻 | 10 克 |
小麥胚芽 | 10 克 |
水 | 400 ~500克 |
紅棗麥胚黑芝麻豆漿|暖冬熱飲,吃紅棗不吐紅棗核的做法
紅棗洗淨浸泡後,去核切碎;
其它食材放入烤箱低溫烘烤,120攝氏度,約30-40分鐘,中途翻面。
將所有食材放入破壁機中,加水,選擇“熱飲”鍵,6分鐘就好啦。
這個是有營養泡沫的圖。
這個是沒有泡沫的樣子。