減脂早餐｜開放式吐司-400千卡

減脂的快手早餐。拿出冰箱裡有的食材隨意搭配一下，沒有那麼多的條條框框，只想給不知道吃什麼的你一點靈感。

“開放式吐司”——400千卡
富含蛋白質，也有足夠的碳水和優質脂肪。集方便快捷、顏值與美味於一身的一道早午餐。卡路里400千卡，滿足又飽腹。

用料  

減脂早餐｜開放式吐司-400千卡的做法  

1. 吐司烤箱或空氣炸鍋烤脆，5分鐘左右

2. 牛油果壓成泥，加入黑胡椒鹽攪拌

3. 雞蛋加一點黑胡椒鹽和兩勺水，煎熟

4. 牛油果抹到熱麵包片上，再鋪上雞蛋，完成

小貼士

調料隨心加，喜歡吃什麼就放什麼到雞蛋裡。沒有那麼多規則，就是一頓減脂人可以吃的，非常美味又顏值出眾，點亮整個早晨的“開放式三明治”。