外表脆里面软!搭配各种酱!低碳水又饱腹!土豆其实是很好的碳水化合物,因为高纤维!而且这个饼口感真的蛮好的!夹心里还有火腿!满足了食肉动物的一切欲望!
用料
西葫芦 | 一根 |
鸡蛋 | 一个 |
面粉 | 适量 |
土豆 | 半个 |
火腿 | 两片 |
芝士粉 | 适量 |
黑胡椒碎(现磨) | 适量 |
盐 | 适量 |
孜然 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
西葫芦薯泥火腿夹心饼——低碳水【健康主食】的做法
把西葫芦切片5mm厚一片,切双数个
土豆洗净切块带皮放入小碗中加少量水,高火3min,拿出去皮,倒掉多余得水压泥。(加水方便扒皮,也保证土豆不会太干)
倒入切好的火腿丁,调料,芝士粉,黑胡椒碎,盐,搅拌均匀,孜然粒。混合均匀。
把做好的火腿薯泥放入两片西葫芦瓜中,其实粘性挺大的。
夹好馅儿裹上面粉,这个时候可以热锅倒入少量橄榄油。油热后,把西葫芦夹心饼扔进打好的蛋液,使小饼正反面都裹上蛋液,均匀摆放在锅内。正反面均煎至金黄。
装盘!沾着番茄酱吃!
小贴士
注意土豆泥不要太干,如果怕太干适量留一些高火加热后倒出的水