减脂这件事已经成为几乎每个人生活的一部分 但是水煮菜等类不是每个人都能坚持的 也不是利于身体健康和可以长期食用的餐食 所以不断发掘好吃低卡的减脂餐是我们要不断进修的课程 这样子才能做到真正的健康“瘦”
用料
| 西葫芦 | 1个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 杏仁粉/椰子面粉 | 30克 |
| 洋车前子壳粉 | 5g |
| 盐（sha水用） | 适量 |
| 大蒜粉 | 适量 |
| 现磨黑胡椒粉 | 适量 |
减脂菜单｜无面粉西葫芦饼的做法
刨丝备用
加入盐sha水
sha水完成
打入一颗鸡蛋🥚
加入其他材料
搅拌均匀
这时候已经熟了 可以根据个人口感爱好 直接吃或再用烤箱烤一会儿
这步可根据个人口感爱好选择省略…
小贴士
1.洋车前子壳粉作为粘稠剂作用 但一定不可以🙅多加 5g就行
2.不放入烤箱直接吃 口感会有些湿润 烤一下会更贴近于“饼”的感觉 根据个人口味自由选择
3.当然可以根据自己口味自由发挥 加入肉松 芝士片 玉米…甚至于调味成甜口 也绝没问题
4.并不是鼓吹大家不吃碳水哦 每天的碳水摄入以粗粮为主搭配少量精制碳水 做到真正的营养全面 身心才可以都健康❤️
尽情发挥自己的创造力吧 找到适合自己口味的减脂餐 才是我们能长期坚持下去的“减脂生活”～
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