五福蛋炒饭

三分钟快饭
美味又营养

用料  

五福蛋炒饭的做法  

1. 准备米饭，用糙米低gi，其他杂粮加一起也可以，这一步一定不能用粘一坨的，要是黏在一起的就水泡一下或者用勺子大力打散

2. 你爱吃的各种蔬菜菌菇肉类海鲜，什么都可以，切碎，均匀小块

3. 鸡蛋打散备用

4. 大火起锅烧油，油温上去先放鸡蛋，嫩嫩的成型捞出备用

5. 放你喜欢的菜料，爆炒，放盐或者你爱的其他调料

6. 放米饭

7. 放刚才嫩炒的鸡蛋

8. 大火疯狂狂翻拌

9. 出锅 最后别放盐和调料 要提前放 不然味道不融合  如果口味淡了 可以加拌饭酱