![午餐：甜辣三文鱼饭504kcacl的做法步骤图]( "午餐：甜辣三文鱼饭504kcacl的做法步骤图")
热量504kcal
碳水28.1g
脂肪22.8g
蛋白质39.9g
用料
| 三文鱼 块 125g | |
| 胡萝卜丝 1/2根 | |
| 青豆/毛豆 80g | |
| 葱 末 一小段。 | |
| 辣椒酱 1Tbsp | |
| 炒芝麻 1tsp | |
| 橄榄油 1tsp | |
| 蜂蜜 2tsp | |
| 盐 胡椒 适量 | |
| ---藜麦饭 80g熟重 | |
午餐：甜辣三文鱼饭504kcacl的做法
三文鱼 放入碗中 加入盐 胡椒 辣椒酱1/2Tbsp 蜂蜜2tsp 混合。
平底锅加入芝麻油1tsp
毛豆 胡萝卜丝 葱花 翻炒盛出。
平底锅加橄榄油润锅 煎三文鱼 盛出。
藜麦饭倒入 碗中 加上蔬菜 三文鱼 炒芝麻 拌饭酱1/2Tbsp。
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