随着季节变化, 越来越多的宝妈反应宝宝容易出现过敏, 感冒和上火的症状, 那么我们要如何在饮食中改善这样的情况呢?那就跟妈妈们的选材有很大关系了。 今天我们的辅食中用到了鸡肉, 富含优质蛋白和人体必备氨基酸, 是提高宝宝免疫力的重要营养元素之一;还有一个冬瓜, 含有丰富的矿物质和微量元素清热解毒,适合内热上火的宝宝食用。
用料
宝宝蝴蝶面 | 40克 |
冬瓜 | 20克 |
鸡肉 | 20克 |
哆咪辅食之鸡肉冬瓜蝴蝶面_9个月以上宝宝辅食的做法
食材准备:宝宝蝴蝶面40克、冬瓜20克、鸡肉20克。
将冬瓜切丁。冬瓜营养丰富清热解毒,是季节变化期间非常适合的一款蔬菜。
把鸡肉剁成肉泥,鸡肉细腻温和,是宝宝刚开始添加肉类的首选食材之一
取适量的蝴蝶面煮好后加入鸡肉泥煮2分钟,如果宝宝的咀嚼能力还达不到, 妈妈们可以将蝴蝶面换成颗粒面或者龙须面,做成宝宝可以吃的性状。
继续加入冬瓜煮2分钟直至汤粘稠就可以出锅啦
出锅之后加入核桃油或者其他宝宝能吃的调味料就好啦
漠漠,国家公共营养师,国家高级育婴师,想按宝宝生长曲线科学搭配营养辅食的宝妈请扫二维码
小贴士
今日营养小知识
鸡肉富含优质蛋白质、脂溶性维生素维生素A和矿物质,提高免疫力、冬瓜富含维生素C、钾含量高、膳食纤维丰富,有利于排出毒素!