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懒人版减脂番茄意面蝴蝶面

栏目: 面 / 发布于: / 人气:1.13W
懒人版减脂番茄意面蝴蝶面的做法步骤图

用料  

西红柿 1个
洋葱 1/4个
胡萝卜 1/3根
青椒 半个
牛肉 65克
意大利面 24个蝴蝶面
盐 适量
酱油 适量

懒人版减脂番茄意面蝴蝶面的做法  

  1. 煮锅烧水，水开下蝴蝶面

    懒人版减脂番茄意面蝴蝶面的做法步骤图 第2张

  2. 小美锅倒油，先放洋葱胡萝卜炒三分钟

    懒人版减脂番茄意面蝴蝶面的做法步骤图 第3张

  3. 加入西红柿，炒8-10分钟，加一点盐让番茄更出汁~虽然是反转，但番茄也会碎，根本不用加番茄酱。

    懒人版减脂番茄意面蝴蝶面的做法步骤图 第4张

  4. 前几天卤好的牛肉粒，放进去，牛肉加的晚，就比较成块，如果和番茄一起加进去，就会变成肉碎，适合给孩子吃~

    懒人版减脂番茄意面蝴蝶面的做法步骤图 第5张

  5. 最后放青椒和芹菜，因为这两种菜煮久了不好看也不好吃，所以加进去以后2-3分钟就可以出锅。出国前倒点儿生抽和盐~汤汁不多的话，加水~

    我图片里菜比较多，因为三个人吃。

    食材份量那边写的是一人份的量。一人一个番茄不能少，其他菜根据个人喜好增减。

    意面不能多，吃太多碳水会胖!

    懒人版减脂番茄意面蝴蝶面的做法步骤图 第6张

  6. 好了~出锅

    懒人版减脂番茄意面蝴蝶面的做法步骤图 第7张

  7. 搅拌一下~蘸匀汤汁，更有味~

    小宝贝吃之前撒点香油或者核桃油~保证热量~

    一家人都可以吃的减脂意面，ok啦~获得全家好评😋😋😋

    懒人版减脂番茄意面蝴蝶面的做法步骤图 第8张
Tags：减脂 番茄 意面 懒人 蝴蝶
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