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减脂鸡肉蘑菇蝴蝶面

栏目: 面 / 发布于: / 人气:5.11K
减脂鸡肉蘑菇蝴蝶面的做法步骤图

之前总以为白酱很胖，意面也属于淀粉，要在减肥期间杜绝，可是也不尽然。意面消化慢，升糖低，饱腹感强，这才是意面常出现在减脂菜谱中的原因哦！

用料  

鸡胸肉 1块
蘑菇 10朵
白酱 200克
青豆 一小碗

减脂鸡肉蘑菇蝴蝶面的做法  

  1. 将鸡胸肉切成小块条状（或任意你爱的形状！）

  2. 鸡肉内加入少量油，盐，黑胡椒，腌制半小时。

  3. 蘑菇切成片，备用

  4. 将意面入水，煮沸，加入适量盐，搅拌均匀，避免粘锅。

  5. 待意面煮开10分钟后加入速冻青豆，接着煮5分钟

  6. 将鸡肉入锅翻炒，待基本熟了之后加入蘑菇翻炒，再把意面与青豆加入，最后加入准备好的白酱！

  7. 尝一尝！如果味道适中，不咸不淡就可以出锅啦！

Tags：蘑菇 减脂 鸡肉 蝴蝶
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