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低卡蒜香牛乳黑椒通心粉

栏目: 面条 / 发布于: / 人气:1.56W
低卡蒜香牛乳黑椒通心粉的做法步骤图

用料  

橄榄油 1勺
黑胡椒粉 1/2勺
大蒜 4瓣
牛奶 250克
茉莉莎娜两头尖通心粉 200克
蔬菜 3-4棵
盐 适量

低卡蒜香牛乳黑椒通心粉的做法  

  1. 煮锅 大火水烧开，加入通心粉、盐煮开后继续煮6分钟，捞出通心粉沥水备用

  2. 炒锅 倒入橄榄油 大蒜切片炒出蒜香 加入青菜 加入牛奶 盐 黑胡椒粉 通心粉  中火继续煮至 牛奶的水分减少至粘稠状

  3. 装盘 可以享用美味低卡蒜香意粉了

小贴士

此食谱 避免使用奶油 黄油高热量食材。  低卡又可以达到奶油的效果 深得减肥又喜欢奶油口味的人士喜爱

Tags：低卡蒜 通心粉 牛乳 黑椒
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