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南瓜系列——小米南瓜粥

栏目: 粥 / 发布于: / 人气:1.6W
南瓜系列——小米南瓜粥的做法步骤图

南瓜
丰富胡萝卜素和维C。健脾，预防夜盲症，胃炎。
护肝。
皮肤细嫩。
微量元素锌，促进造血。
也是降血糖人士不错的选择。

储藏法：
整个南瓜切开再保存，容易从心部变质，所以最好用汤匙把内部挖空，再用保鲜膜包好放冰箱冷藏，可放5-6天。

在切开的南瓜切口边上涂盐，保存效果更佳。保存一星期不会坏而且水分不容易变干。

小米，富含维生素B1，B12等，防治消化不良和口角生疮。
可以预防反胃，呕吐。
滋阴养血。

用料  

小米 100克
南瓜 适量
水 适量

南瓜系列——小米南瓜粥的做法  

  1. 小米洗净泡半小时，加入小米1：5比例的水，大火煮沸转小火。

    南瓜系列——小米南瓜粥的做法步骤图 第2张

  2. 南瓜切小块

    南瓜系列——小米南瓜粥的做法步骤图 第3张

  3. 小米煮开花后加入南瓜。期间不断搅拌。

    南瓜系列——小米南瓜粥的做法步骤图 第4张

  4. 15分钟后关火

    南瓜系列——小米南瓜粥的做法步骤图 第5张
Tags：南瓜
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