秋：芝麻花生糯米粥

补肝肾，生阴血。

用料  

秋：芝麻花生糯米粥的做法  

1. 1　糯米、芝麻、花生分别洗净。糯米冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；芝麻、花生浸泡15分钟。

2. 2　将水煮沸后，倒入糯米再煮沸，再加入花生、芝麻，中火熬至粥黏稠即可，喜甜者食用时调入白糖。

小贴士

1、芝麻花生糯米粥中含有大量营养成分，秋季常食可改善皮肤干枯、粗糙状况，令皮肤细腻红润。
2、黑白芝麻皆可，黑芝麻补益作用比白芝麻稍强些。
3、上班族可睡前洗净食材与水放入隔水炖锅，设定定时，早起即可直接食用。
4、图片为米:水≈1:10隔水炖煮效果。