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9m+宝宝辅食-鳕鱼杂蔬粥，营养均衡又补脑，小鹿优鲜，源自北欧，纯净生鲜【鳕鱼辅食】

栏目: 儿童食谱 / 发布于: / 人气:5.11K
9m+宝宝辅食-鳕鱼杂蔬粥，营养均衡又补脑，小鹿优鲜，源自北欧，纯净生鲜「鳕鱼辅食」的做法步骤图

营养均衡的膳食，粗细搭配很重要。青豆和玉米膳食纤维都比较丰富，口感也较粗糙，正好符合1岁左右的宝宝咀嚼。鳕鱼有着超高的DHA含量，让宝宝在最关键的脑补发育时期可以全力发展。

用料  

鳕鱼 30g
青豆 10g
胡萝卜 20g
玉米粒 20g
大米 20g

9m+宝宝辅食-鳕鱼杂蔬粥，营养均衡又补脑，小鹿优鲜，源自北欧，纯净生鲜【鳕鱼辅食】的做法  

  1. 鳕鱼用柠檬片腌制五分钟去腥（给9个月的宝宝吃的话还可以剁碎）

  2. 将大米放入锅内，焖煮20分钟

  3. 玉米粒、青豆粒、胡萝卜粒提前焯水去皮。

  4. 煮开后加入的玉米粒、青豆粒和胡萝卜粒搅拌均匀，小火焖煮10分钟。（PS：9个月的宝宝一定要将食材全部打碎了再和粥一起煮。）

  5. 煮开后，揭开盖子加入提前处理好的鳕鱼，小火焖煮5分钟即可

Tags：9M 纯净生鲜鳕鱼辅食 杂蔬 辅食 营养均衡又补脑 源自北欧 小鹿优鲜 鳕鱼 优鲜
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