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黄瓜炒鸡蛋(瘦身美容易操作)

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:5.05K
黄瓜炒鸡蛋(瘦身美容易操作)的做法步骤图

黄瓜含水极高，且含丙醇二酸，可抑制糖类转化为脂肪，被视为减肥食品，而且黄瓜含丰富维生素，也是美容养颜的绝佳食品。
鸡蛋富含胆固醇和蛋白质，鸡蛋蛋白质的氨基酸比例非常适合人体需要，营养价值极高。
黄瓜炒蛋是一道上手容易，价格便宜，口味清爽，营养丰富的菜肴。主要的烹饪工艺是炒，下面就赶紧学习一下吧

用料  

黄瓜 适量(根据适量与人数决定)
鸡蛋 适量
食用油或黄油 适量
盐 适量
葱姜蒜辣椒 根据个人喜好添加
火腿肠丁 根据个人喜好添加

黄瓜炒鸡蛋(瘦身美容易操作)的做法  

  1. 准备食材调料

    黄瓜炒鸡蛋(瘦身美容易操作)的做法步骤图 第2张

  2. 黄瓜切片放入碗中，加少许盐入味(一点就好，不要太多)

    黄瓜炒鸡蛋(瘦身美容易操作)的做法步骤图 第3张

  3. 鸡蛋加盐打散

    黄瓜炒鸡蛋(瘦身美容易操作)的做法步骤图 第4张

  4. 锅中倒油烧热，加入蛋液，翻炒30秒左右捞出放入碗中

    黄瓜炒鸡蛋(瘦身美容易操作)的做法步骤图 第5张

  5. 烧热油锅，加入葱姜蒜辣椒爆香(此步骤按个人喜好添减,我当时是加入了两个小辣椒调味)

    黄瓜炒鸡蛋(瘦身美容易操作)的做法步骤图 第6张

  6. 加入鸡蛋，黄瓜，翻炒片刻即可捞出。

    黄瓜炒鸡蛋(瘦身美容易操作)的做法步骤图 第7张

  7. 享受你的健康美食吧

    黄瓜炒鸡蛋(瘦身美容易操作)的做法步骤图 第8张

小贴士

炒鸡蛋时用黄油代替食用油会更香呦

Tags：瘦身 炒鸡蛋
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