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【自用】范志红老师的土豆沙拉

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.03W
「自用」范志红老师的土豆沙拉的做法步骤图

做之前不知道这么美味
一份沙拉搭配一份肉（60g左右的肉）就是很均衡的一餐了！！！

取自范志红老师的食谱
自用  侵删

用料  

土豆偏大的一个 200g左右
较大煮鸡蛋 1个
速冻甜豌豆 30g
炒熟白芝麻 5g
千岛酱/沙拉酱 9g

【自用】范志红老师的土豆沙拉的做法  

  1. 土豆和豌豆放蒸锅蒸20分钟，鸡蛋也一起丢进去蒸

  2. 蒸熟后，土豆压泥，鸡蛋剥皮碾碎，加入豌豆、芝麻、千岛酱/沙拉酱  搅拌均匀，可以依据自己的口味再添加盐和黑胡椒，试一口，yum～

    「自用」范志红老师的土豆沙拉的做法步骤图 第2张

  3. 范志红老师的食谱原版是用的千岛酱，我个人喜欢沙拉酱，以味好美牌子来说，9g的千岛酱是31千卡，沙拉酱是38千卡，所以根据自己喜好来看啦！

  4. 原食谱里面搭配的是60g卤鸭肝，我个人操作以后觉得60g的任意肉都好，都很好吃，随自己方便，食谱嘛，贴合生活才能坚持下去🦆！

小贴士

搭配食谱的下午点心是100g无糖酸奶以及10个圣女果，希望对你有帮助～

Tags：自用 土豆 范志红 老师 沙拉
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