![羽衣甘蓝沙拉 无花果 芒果 羽衣甘蓝健康又好吃的秘密的做法步骤图]( "羽衣甘蓝沙拉 无花果 芒果 羽衣甘蓝健康又好吃的秘密的做法步骤图")
妈妈说，羽衣甘蓝很健康，能减肥，要做好要给它按摩，才会好吃。
用料
| 羽衣甘蓝 | 1把 |
| 橄榄油 | 适量勺 |
| 黑胡椒 | 少许 |
| 柠檬汁 | 几滴 |
| 酱油 | 1勺 |
| 麻油 | 1勺 |
| 枫叶糖浆 | 适量勺 |
| 芒果 | 几片个 |
| 芝麻 | 适量 |
羽衣甘蓝沙拉 无花果 芒果 羽衣甘蓝健康又好吃的秘密的做法
这个菜中间有一条筋，必须把叶子摘下，筋扔掉，清洗.
![羽衣甘蓝沙拉 无花果 芒果 羽衣甘蓝健康又好吃的秘密的做法步骤图 第2张]( "羽衣甘蓝沙拉 无花果 芒果 羽衣甘蓝健康又好吃的秘密的做法步骤图 第2张")
想不到吧，要叶子嫩，需要用柠檬，酱油(生抽吧)麻油，和枫叶糖浆一点点盐装入容器，再将菜放入容器，不断捏叶子按摩，坚持几分钟它就完全不难吃了.
![羽衣甘蓝沙拉 无花果 芒果 羽衣甘蓝健康又好吃的秘密的做法步骤图 第3张]( "羽衣甘蓝沙拉 无花果 芒果 羽衣甘蓝健康又好吃的秘密的做法步骤图 第3张")
根据自己口味调整菜叶子味道，淋一些橄榄油，再装无花果和芒果点缀，再加点干酪，就可以啦.
![羽衣甘蓝沙拉 无花果 芒果 羽衣甘蓝健康又好吃的秘密的做法步骤图 第4张]( "羽衣甘蓝沙拉 无花果 芒果 羽衣甘蓝健康又好吃的秘密的做法步骤图 第4张")
小贴士
减肥菜
烹饪屋
