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烤鸡胸肉当零嘴，超级适合健身友友

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.78W
烤鸡胸肉当零嘴，超级适合健身友友的做法步骤图

再次声明，这不是宠物零嘴，是我！我吃哒！
解馋神器！哼💢

用料  

鸡胸肉 3-4块
腌制调料
洋葱 0.5个
姜蒜 6片6瓣
生抽盐糖 20g5g3g
吃辣的加辣椒面
孜然碎/孜然粉按需添加

烤鸡胸肉当零嘴，超级适合健身友友的做法  

  1. 鸡胸肉洗净备用

    烤鸡胸肉当零嘴，超级适合健身友友的做法步骤图 第2张

  2. 切成片
    注意！鸡胸肉#有膜的那一面#在上↑切片更好
    如果有膜那面在下的话，片的时候容易碎
    真的！

    烤鸡胸肉当零嘴，超级适合健身友友的做法步骤图 第3张

  3. 调腌制的酱料，混合均匀

    烤鸡胸肉当零嘴，超级适合健身友友的做法步骤图 第4张

  4. 加入鸡胸肉片
    抓匀腌制15分钟
    此时烤箱220预热20分钟

    烤鸡胸肉当零嘴，超级适合健身友友的做法步骤图 第5张

  5. 喜欢吃辣的尽情挥洒辣椒面
    喜欢孜然味儿的尽情挥洒孜然碎

    烤鸡胸肉当零嘴，超级适合健身友友的做法步骤图 第6张

  6. 硅油纸垫底铺好肉片
    烤箱200度40分钟

    烤鸡胸肉当零嘴，超级适合健身友友的做法步骤图 第7张

  7. 根据
    自己烤箱脾气
    自己肉片厚度
    调整烤箱温度及烤制时间
    我这就烤的有点过了～

    烤鸡胸肉当零嘴，超级适合健身友友的做法步骤图 第8张
Tags：超级适合健身友友 鸡胸肉 烤鸡胸肉当零嘴 友友 零嘴 健身
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