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【减脂餐】牛油果Tornado 2.0版

栏目: 烹饪方法 / 发布于: / 人气:3.33W
「减脂餐」牛油果Tornado 2.0版的做法步骤图

之前做过香辣口的牛油果Tornado，
【牛油果Tornado】链接如下：

这次做一个甜辣口的2.0版本😊

这道菜约500大卡🥑
因为牛油果能量较高，所以总体能量偏高。但牛油果富含优质脂肪，有利于促进新陈代谢。作为早饭还是不错的！

用料  

牛油果 1个（约200g）
蜂蜜 半勺
香菜（可不加） 一点点
红辣椒 1个
柠檬汁 适量
胡椒粉 一点点
盐 一点点
全麦面包 2片（约50g）

【减脂餐】牛油果Tornado 2.0版的做法  

  1. 烤箱120℃预热；
    全麦面包切条或切丁，120℃烤10～15分钟。

    「减脂餐」牛油果Tornado 2.0版的做法步骤图 第2张

  2. 熟牛油果去皮，碾压成泥。
    （⚠️注：牛油果一定要非常熟！）

    「减脂餐」牛油果Tornado 2.0版的做法步骤图 第3张

  3. 3～4片香菜叶子，切得越碎越好（不喜欢可不加）；
    红辣椒切成细圈；
    牛油果泥与香菜碎、红辣椒、柠檬汁、半勺蜂蜜混合，加一点点胡椒粉和盐。
    （⚠️注：蜂蜜最多加1勺，不然与牛油果味道不搭；盐和胡椒粉一定不要加多，不然味道会突兀。）

    「减脂餐」牛油果Tornado 2.0版的做法步骤图 第4张

  4. 牛油果酱混合均匀，用烤面包条蘸着吃！🥑

    「减脂餐」牛油果Tornado 2.0版的做法步骤图 第5张
Tags：牛油果 减脂餐 Tornado
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