豆腐中的蛋白质含量很高,而且豆腐中的蛋白质属于优质蛋白。豆腐中含有铁,钙,磷,镁等人体必需的多种矿物质。豆腐中还含有很多植物活性物质。豆腐具有改善机体营养状况,促进代谢,增强免疫力的作用。豆腐又能保护血管内皮细胞,不被氧化破坏。可以预防高脂血症。高血压病,脑卒中动脉粥样硬化,豆腐的含糖量很低,糖尿病人可以选择豆腐中的雌激素可以预防骨质疏松。
用料
醋 | 2勺 |
糖 | 15克 |
淀粉 | 1勺 |
番茄酱 | 2勺 |
生抽 | 1勺 |
冻豆腐 | 100克 |
食用油 | 适量 |
三色蔬菜丁 | 各15克 |
黄瓜片和姜片 | 适量 |
糖醋冻豆腐的做法
冻豆腐洗净切小块
备好三色蔬菜丁
糖装入碗中,加入适量清水、淀粉
加入番茄酱、生抽和香醋拌匀备用
备好黄瓜和姜片
起锅注入适量清水,放入冻豆腐煮沸
捞出沥水备用
再起锅热油,放入姜片炒香
放入冻豆腐,炒匀
放入三色蔬菜丁炒匀
倒入糖醋汁水拌匀,烧2分钟
收汁即可
出锅装盘
用黄瓜片摆盘
即可食用
成品图
小贴士
冻豆腐比较容易吸收糖醋汁水,所以用冻豆腐做糖醋味,咬一口满口的糖醋汁酸酸甜甜的很开胃。