æ€æ¹å¯ä»¥å2䞪300gçå 倎ååžãè³æµå60gã
çšæ
é«çç² | 300g |
äœçç² | 30å |
ç³ | 45å |
ç | 5å |
éž¡è | 1䞪ïŒ48gå·Šå³ïŒ |
æ°é²é µæ¯ | 10gå |
å šèç奶 | 60å |
æ°Ž | 100å |
å¥¶ç² | 20å |
é»æ²¹ | 30å |
æ¹è¶ç² | 5å |
å å ð°ååžçåæ³
é€çåé»æ²¹å€æææææå ¥æé¢æ¡¶ïŒåŒå§äœæ¡£2åéïŒé¢å¢æååæ¢æ5æ¡£6åéã
é¢å¢æåºç²èåå å ¥çå蜯åçé»æ²¹ïŒå äœé2åéïŒåæ¢é«éæåºæå¥èã
åäžåé¢å¢å å ¥6gæ¹è¶ç²å10gæ°ŽïŒäœé2åéæ æã
æå¥è
æ奜çé¢å¢28床è¿è¡äžåïŒçºŠäžäžªå°æ¶ãäžååçé¢å¢è¿è¡åå²ïŒè³æµ60g/䞪ïŒå ¶äœé¢å¢180gïŒå¯ä»¥åæ䞀䞪é¢å¢ïŒãåå²å¥œçé¢å¢å®€æž©éå15åéã
éå奜çé¢å¢æåŒïŒä»äžåŸäžå·èµ·ïŒäŸæ¬¡æŸå ¥æš¡å ·ã
é¢å¢é¢è²å¯ä»¥èªç±ç»åã
è¿æ¯ç«åªæš¡å ·ïŒé¢å¢æŸçœ®æ¹åŒçžåã
äºå枩床36ïŒæ¹¿åºŠ80%ïŒé¢å¢äºåè³8å满ã
ç€ç®±é£çæš¡åŒé¢ç150床ïŒç€30åéã
ç€å¥œå马äžååºè±æš¡æŸç€æ¶ã
å¯ç±çå åè³æµð°
å°èŽŽå£«
åŠæå¹²é
µæ¯ïŒçš3gã
ç€ç®±æž©åºŠæ¶éŽä»
äŸåèïŒå€§å®¶å¯ä»¥æ ¹æ®èªå·±çç€ç®±å®é
枩床è¿è¡è°æŽã