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补脑养血❗️红枣花生🥜核桃露（破壁机版）6个核桃

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:3.03W
补脑养血❗️红枣花生🥜核桃露（破壁机版）6个核桃的做法步骤图

核桃可补气健脾补脑,花生可补肾。核桃花生红枣功效是健脾益胃、补气养血、养血安神。其中核桃具有补脑益智，还能够降低胆固醇的作用。红枣就具有补血的作用，但是要注意不要多吃，因为含糖量比较高，不适合糖尿病人还有牙病患者。桂圆具有安神的作用，但也要注意并不适合怀孕的女性食用的。

用料  

红枣 5颗
核桃 50克（6个）
花生 30克
糯米（大米） 15克
桂圆肉 5克
清水 700ml
砂糖（冰糖代糖都可） 按个人口味放

补脑养血❗️红枣花生🥜核桃露（破壁机版）6个核桃的做法  

  1. 准备好食材

    补脑养血❗️红枣花生🥜核桃露（破壁机版）6个核桃的做法步骤图 第2张

  2. 红枣要先去核

    补脑养血❗️红枣花生🥜核桃露（破壁机版）6个核桃的做法步骤图 第3张

  3. 清洗干净的所有食材放进破壁机内加入适量清水

    补脑养血❗️红枣花生🥜核桃露（破壁机版）6个核桃的做法步骤图 第4张

  4. 选择米糊键大概需要25分钟左右就可以啦！

    补脑养血❗️红枣花生🥜核桃露（破壁机版）6个核桃的做法步骤图 第5张

  5. 煮好后按个人口味可以适当添加糖，我觉得红枣和桂圆已经很够甜所以我是没有添加糖也非常好喝的！

    补脑养血❗️红枣花生🥜核桃露（破壁机版）6个核桃的做法步骤图 第6张

小贴士

1.桂圆不适合孕妇吃，所以怀孕的集美记得把桂圆去掉哦！
2.如果想要更浓稠可以把水的量减少100ml不能再减，太浓也不好喝的，但是我给出的水量是我个人认为最好喝的！

Tags：核桃 机版 养血 补脑 破壁
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