秋冬养生女孩✅比奶茶好喝！喝出健康好气色
💛天气越来越冷了，养生丸子上线喽！
今天给大家分享六款秋季银耳羹食谱，养颜润肤、止渴生津温暖过秋季~
💛快煮起来吧～把健康生活养出来！
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平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃，在我的主页有详细教程：
（三蒸三晒祛湿丸：祛湿，健脾，减肥，消肿)
(九蒸九晒芝麻丸：补肾，防脱，生发，通便)
（五红丸：最适合女人吃的丸子，补气血神器，治疗姨妈暗红等问题）
(助眠丸：安神助眠，适合难以入眠、睡眠浅、失眠多梦人群)
(玉灵膏：补血第一方，适合体弱，神疲体倦，心悸怔忡，血虚失眠，精神不足人群)
（健脾益气膏：脾胃虚弱，胃气不足，挑食厌食没胃口，舌苔白腻，舌头有齿痕裂缝等人群）
（八珍益母膏：经量少、痛经、姨妈有淤血或者血块，补气益血、气血双补、调理气血双虚）
用料
| 莲子 | 15克 |
| 银耳 | 半朵 |
| 红枣 | 10颗 |
| 枸杞 | 15粒 |
| 桂圆 | 8颗 |
秋冬养生女孩✅比奶茶好喝！喝出健康好气色的做法
✅桂圆银耳莲子羹
🏷️食材：莲子、银耳、红枣、枸杞、桂圆
做法:莲子浸泡一下，银耳提前泡发，把莲子、银耳、桂圆、红枣、冰糖一块放入锅中，加入开水，小火慢炖15分钟，然后转大火开盖迅速搅拌10下，最后往里面放一把枸杞，再炖2分钟即可。
桂圆含有葡萄糖、蛋白质和铁质，常吃桂圆有促进造血的功效；莲子促进入睡，可提高睡眠质量。
✅苹果银耳枸杞羹
🏷️食材：苹果、银耳、枸杞、红枣
做法：银耳加水浸泡1小时，苹果洗净切块，一起放入锅中煮30分钟，加入红枣煮开，最后放入枸杞即可。
苹果中含有果胶、磷和铁等，在美容养颜、帮助睡眠方面有明显的作用。
✅雪梨银耳百合羹
🏷️食材：梨子、红枣、枸杞、百合、银耳
做法：银耳、百合泡发洗净，把梨洗干净切块，放在一起煮30分钟，加入红枣煮开，最后放入枸杞
秋季干燥易感冒干咳，梨具有清热生津、润肺止咳的功效。
✅绿豆银耳百合羹
🏷️食材：绿豆、银耳、百合
做法：百合和银耳提前泡发，绿豆洗干净，一块放入锅中煮30分钟，最后加入冰糖再煮10分钟
绿豆是常见的豆类食物，清热解毒，止渴利尿，可以增进食欲哦~
✅桃胶银耳百合羹
🏷️食材：桃胶、银耳、枸杞、红枣、百合
做法：将桃胶、银耳、百合泡发洗净，放入锅中煮40分钟，加入红枣煮开，最后放入枸杞。
桃胶养胃、减脂、美容
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平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃，在我的主页有详细教程：
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（五红丸：最适合女人吃的丸子，补气血神器，治疗姨妈暗红等问题）
(助眠丸：安神助眠，适合难以入眠、睡眠浅、失眠多梦人群)
(玉灵膏：补血第一方，适合体弱，神疲体倦，心悸怔忡，血虚失眠，精神不足人群)
（健脾益气膏：脾胃虚弱，胃气不足，挑食厌食没胃口，舌苔白腻，舌头有齿痕裂缝等人群）
（八珍益母膏：经量少、痛经、姨妈有淤血或者血块，补气益血、气血双补、调理气血双虚）
小贴士
✨这几个汤羹都非常适合女生内调养胃，一周喝3次左右，坚持2个月就能看到效果，加油~
✨经常加班熬夜和学习工作劳累的姐妹可以多喝，保养好自己的身体，我们都要好好的！
㊗️点赞/收藏/关注的小仙女未来一个月内有意想不到的好事发生！
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