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紫甘蓝燕麦鳕鱼饼（10个月辅食）

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:3.02W
紫甘蓝燕麦鳕鱼饼（10个月辅食）的做法步骤图

紫甘蓝富含丰富的花青素，在矿物质钙和钾的含量上也同样优秀，分别是包菜的 2.3 倍和 3.8 倍。维生素 C 含量同样高于包菜，是包菜的 1.6 倍。

用料  

紫甘蓝 2片
鳕鱼 适量
即食燕麦 20克
面粉 10克
蛋清 1份

紫甘蓝燕麦鳕鱼饼（10个月辅食）的做法  

  1. 材料

    紫甘蓝燕麦鳕鱼饼（10个月辅食）的做法步骤图 第2张

  2. 鳕鱼去皮，紫甘蓝焯水，用拉拉神器拉碎

    紫甘蓝燕麦鳕鱼饼（10个月辅食）的做法步骤图 第3张

  3. 加入蛋清、即食燕麦、面粉

    紫甘蓝燕麦鳕鱼饼（10个月辅食）的做法步骤图 第4张

  4. 搅拌成稠糊

    紫甘蓝燕麦鳕鱼饼（10个月辅食）的做法步骤图 第5张

  5. 不粘锅少油小火，舀入面糊整形，双面煎熟即可

    紫甘蓝燕麦鳕鱼饼（10个月辅食）的做法步骤图 第6张

  6. 紫甘蓝燕麦鳕鱼饼就完成啦

    紫甘蓝燕麦鳕鱼饼（10个月辅食）的做法步骤图 第7张

  7. 一口梦幻紫，营养满分

    紫甘蓝燕麦鳕鱼饼（10个月辅食）的做法步骤图 第8张

  8. 做饼的同时煮鸡蛋蒸蔬菜，配上水果牛奶，简单的早餐就完成啦

    紫甘蓝燕麦鳕鱼饼（10个月辅食）的做法步骤图 第9张
Tags：甘蓝 鳕鱼 燕麦 辅食
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