这是一款纯净素的能量早餐。
在纯净素的道路上,希望能与家人分享素食,一同感受植物饮食的美好,也希望有机会将这样的能量传递出去,于是我开始了我的能量早餐计划。从早餐开始,带给家人和自己一整天的充足能量。这个南瓜燕麦能量碗是我为家人准备的早餐之一。
用料
南瓜 | 150克 |
糙米 | 30克 |
糯米 | 15克 |
燕麦片 | 适量 |
香蕉 | 1根 |
猕猴桃 | 1个 |
坚果 | 适量 |
亚麻籽 | 适量 |
蓝莓 | 2颗 |
南瓜燕麦能量碗的做法
南瓜切小块,糙米、糯米洗净后与南瓜一同放入豆浆机。使用五谷豆浆功能即可。
准备水果,香蕉切片、猕猴桃切小块。
南瓜米糊打好后,碗中加适量燕麦片,倒入南瓜米糊,搅拌。
摆上香蕉、猕猴桃,放些坚果,撒些亚麻籽及少量燕麦片,蓝莓做点缀。
一份能量满满的早餐就完成啦☀️