为了保持身材，保证营养，我搭配了很久，做出这道炒五色，五种食材🦐🥕🌽🥦……
五个口味😋😋😋😋😋
红橙黄绿黑🌈
低脂低卡，营养健康又美味❤️
西兰花🥦花开富贵，
玉米棒🌽是身体棒🏃
木耳耳聪目明👂
虾遇热变红是红红火火🔥🔥
胡萝卜🥕，打麻将胡一天呀😁😁😁
寓意美好❤️❤️❤️可当年夜饭收藏
用料
| 木耳 | 10克 |
| 虾 | 200克 |
| 胡萝卜 | 120克 |
| 玉米 | 1根 |
| 西兰花 | 100克 |
| 姜片 | 4片 |
| 胡椒粉 | 1克 |
| 食用盐 | 3克 |
| 玉米淀粉 | 2克 |
| 食用油 | 15克 |
| 味精 | 1.5克 |
木耳炒彩蔬‼️🌈🦐🥕🌽🥦🥘低脂低卡炒五色|马克西姆不粘锅的做法
缤纷的夏天，就要吃得多彩。
准备好食材。
倒适量的开水浸泡木耳，把蔬菜切一下。
虾去虾头、虾肠、虾脚等，再开背，加姜片、1食用盐、1克胡椒粉，用手抓匀，再倒入5克蛋清、玉米淀粉，继续抓匀，最后倒入少许食用油，搅拌均匀后，待用。
水煮开后，先倒入玉米和胡萝卜，煮3分钟后，倒入西兰花，再倒入泡发好的木耳，煮到9成熟，捞起、沥干水。
马克西姆不粘锅里倒入剩下的食用油，把虾炒一下。
再倒入木耳、蔬菜，炒熟后，加点食用盐和味精调味。
每一天都要吃得营养健康又美味！
小贴士
虾可以换成鸡肉、猪肉等。
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