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健身必备高蛋白无油豆腐鸡胸肉杂蔬饼

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:1.28W
健身必备高蛋白无油豆腐鸡胸肉杂蔬饼的做法步骤图

这款豆腐鸡肉杂蔬饼全程不用油，饱腹感强，口味清淡，低卡，适合作为健身🐶的早餐或者练后一餐.
名称好长😂图片下次做的时候补上

用料  

鸡胸肉 半块
豆腐 60克
蔬菜 适量
生抽、料酒、黑胡椒、盐 适量

健身必备高蛋白无油豆腐鸡胸肉杂蔬饼的做法  

  1. 半块鸡胸肉切块

  2. 豆腐切小块和鸡胸肉一起搅成泥

  3. 蔬菜切丁焯水

  4. 把豆腐鸡肉泥、杂蔬、生抽、料酒、盐、黑胡椒一起搅拌均匀

  5. 在盘里铺成饼状

  6. 蒸锅上汽后放进锅里蒸15分钟即可.

Tags：鸡胸肉 高蛋白 健身 杂蔬 油豆腐
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