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高蛋白的鸡胸肉豆腐饼

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.68W
高蛋白的鸡胸肉豆腐饼的做法步骤图

减肥吃腻了水煮鸡胸肉？来试试这个简单的做法，满满的蛋白质，低脂又饱腹！

用料  

鸡胸肉 1块
老豆腐 1小块
白胡椒 1勺
盐 5克
味极鲜酱油(或者生抽) 2勺

高蛋白的鸡胸肉豆腐饼的做法  

  1. 把鸡胸肉洗净，切成块后，放料理机打成泥。把豆腐切块放料理机打成泥(用勺子碾压成泥也可以，我太懒了所以选择电动😂)，一起放到碗里，放入盐，味极鲜酱油，胡椒粉，家里有白胡椒粉所以放的白胡椒粉，黑的也可以。用勺子把材料搅拌均匀。电饼档加热，放薄薄一层油，带上一次性手套抓一个圆放入电饼档按扁，待两面金黄色就可以出锅了。

  2. 浓浓的肉和豆腐的香味，吃不完放凉放冰箱冷冻，吃的时候拿出来煎一下即可。

    高蛋白的鸡胸肉豆腐饼的做法步骤图 第2张

小贴士

大家还可以放一些绿色蔬菜，好看又营养！减肥可以当主食吃，2.3块就饱了😄
厨友可以评论交流哦！

Tags：鸡胸肉 高蛋白 豆腐
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