粗纤维蛋烘糕家庭版

一个外国朋友教给我的一分钟早餐

用料  

粗纤维蛋烘糕家庭版的做法  

1. 食材准备，不加水和面粉

2. 倒入搅拌机/打汁机里

3. 搅拌成汁即可

4. 平底锅加少许油，加热

5. 倒入搅拌均匀的汁，小火/大火来回交替使用，一面成金色即可。

6. 完成了，原汁原味的营养丰富的蛋烘糕，配上自己喜欢的酱就更完美了。

小贴士

1.再油锅里大火和小火一共1分钟哈，注意火候，不要糊了。
2.不要加糖、蜂蜜、水、面粉，成不了型的，口感和营养都会变的。
3.适合所有人吃，包括减肥者。
4.小朋友挑食可以试试这个。