记得那段时间在生酮饮食
用到的就🥑🥚🥓🍅这些食材
天天吃的也得搞点新花样才行
这次的早餐灵感来源于五月二十日
一个写着满是爱字的节日
早起给自己做份早餐带着爱的那种
是谁说爱这个东西一定要Ta给你呀
我有很爱我的Ta 但也有很爱我的自己
这个世界上最值得爱的是自己呀😊
用料
| 牛油果🥑 | 半颗 |
| 鸡蛋🥚 | 一个 |
| 西红柿🍅 | 一个 |
| 芒果🥭 | 一个个 |
| 培根🥓 | 2片 |
| 藜麦 | 20g |
| 芝士片 | 一片 |
| 百香果 | 1个 |
| 柠檬🍋 | 2片 |
| 蜂蜜 | 随喜 |
| 温水 | 500ml |
生酮饮食｜牛油果培根鸡蛋藜麦芝士早餐的做法
准备以上食材，藜麦提前用没过它清水浸泡出芽，上锅蒸20min
平底锅预热放入培根小火慢煎
不用放油，培根本身会出很多油
翻面煎至两面金黄
牛油果🥑对半切，去核剥皮斜着切成片
芒果对半切，用玻璃杯口刮出芒果肉，再用小刀刻出爱心的形状
盘子的外圈摆上牛油果
接着培根摆一圈
鸡蛋放锅中放入能没过鸡蛋的水量，冷水下锅煮8min关火焖5min放入凉水泡一泡，这样煮出来的鸡蛋蛋黄是嫩黄色，软糯好消化切片摆一圈
煎完培根关火趁着锅还有点微热的时候，连着包装放上芝士片两面加热大约40秒即可，具体看你的锅热程度
放上蒸熟的藜麦
把中间填满
倒点椰子酱油
放上爱心芒果
饮品是一颗百香果+2片柠檬+你喜欢的蜂蜜口感量+温水
盘子里也摆满爱心加入切好的西红柿补充维C
小贴士
牛油果🥑/藜麦/椰子酱油的搭配很独特的口感
萝卜青菜各有所爱、但也有不喜这类搭配
人间百味 尝试未尝不可 不喜勿喷呀
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