最近在减脂，买了一些低热量的蔬菜自己搭配着吃。
用料
| 南瓜 | 200克 |
| 牛奶 | 200克 |
| 玉米 | 一根 |
| 黄油 | 20克 |
| 洋葱 | 半个 |
| 红枣（根据喜好添加） | 喜欢什么加什么 |
| 低筋面粉（过筛） | 50克 |
| 蜂蜜 | 少许 |
| 水 | 1升 |
甜甜的奶香玉米南瓜粥的做法
第一步 准备原材料，南瓜切块，玉米粒掰下来，洋葱切粒，过筛面粉少许加入牛奶中，边加边搅拌。
玉米粒
洋葱粒
牛奶加过筛面粉
20g黄油
黄油最小火加入洋葱翻炒，特别香。
待香味四溢加入南瓜块中火翻炒2分钟，让香味和南瓜融合。
南瓜明显变软后加入玉米，开水（没过南瓜就可以）中小火炖10～15分钟。
加入自己喜欢吃的东西，像水果啊干果啊都可以（我气血虚所以加了点红枣），倒入添加了过筛面粉的牛奶，继续煮2～3分钟。
开饭啦～(￣▽￣～)~
小贴士
1.过筛面粉作用是增稠，可以不加哈。
2.因为黄油已经有奶香味了，牛奶也可以不加。对于家里没有黄油的小伙伴，加牛奶一样香哦。
3.南瓜膳食纤维丰富，喜欢吃一块一块的就少炖一会儿。我比较喜欢炖烂到一半，又能吃到甜甜的南瓜和玉米，又有绵柔的口感，超棒的。
4.特别适合减肥的同学吃哦，不想做饭做菜，然后吃完还有饱腹感的那种哈哈。
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