现代都市人生活工作节奏太快,有时候会忙的来不及吃早餐,可是众所周知,一日三餐之中早餐是最为重要的一餐,长期不吃早餐不仅仅容易得胆结石,而且一整天都会无精打采疲惫不堪,那么,怎么办呢?今天给大家带来的就是一款简单易做,营养却非常丰富的早餐,早上吃上一份不仅仅能够饱腹还能补充身体所需的各种养分,而且整个制作过程用不了5分钟,还等什么呢,赶紧和我一起做起来吧~
用料
牛油果一个 | 150g左右 |
煮熟的鸡蛋一枚 | 50g左右 |
即食燕麦片 | 10g |
纯牛奶 | 230-250g |
蜂蜜牛油果鸡蛋麦片牛奶糊的做法
首先我们准备好所有食材:
即食燕麦片10g,牛油果一个(150g左右),煮熟的鸡蛋一个(50g左右),纯牛奶230-250g(用脱脂牛奶更健康哦)
牛油果去皮去核之后切成小块
鸡蛋去壳,切成小块
切好的牛油果放入榨汁机内
再加入鸡蛋
放入即食燕麦片,留出少许备用
倒入纯牛奶,喜欢成品浓稠一些的就加230g,喜欢稀一点的就加250g,随你个人喜好
加入一勺蜂蜜
拧紧榨汁机盖子,这里要注意的是,食材不要放太满,八分就够了,以免影响搅拌
双击启动,原漾开始工作,由于即食燕麦片比较硬,所以我们要两个程序,即80秒
看,非常细腻
将糊糊倒入你所喜欢的器皿内
随意撒上之前留出的即食燕麦片
喜欢的话还可以用色彩鲜艳的果干和薄荷叶加以点缀装饰
我们的这一份健康美味的早餐就完成了,保准你一定会喜欢的,为了身体的健康,不要犹豫了,做起来吧~
小贴士
1 鸡蛋可以提前一晚就煮好,那早上就会方便很多!
2 如果天气寒冷的话,牛奶最好热一下,口感会更佳!
3 燕麦片的话一定要用即食的哦!