爱健身的豆友们，超级好吃的健康三文治！ 卡路里：牛油果-约390大卡 ，鸡蛋火腿芝士-约360大卡。作为早餐这类型的三文治是极好的选择，蛋白质，脂肪，碳水一应俱全，再配上一小份蔬菜沙拉，一杯饮品 作为早餐是极好的选择，蛋白质脂肪碳水一应俱全，早餐总热量控制在600大卡内，身心健康 ！ 爱健身爱早餐爱家人爱祖国！
用料
| 牛油果 | 半个 |
| 鸡蛋 | 1只 |
| 火腿 | 1-2片 |
| 黄油 | 10克 |
| 芝士片 | 1片 |
| 小法包 | 1个 |
| 沙拉酱 | 小许 |
牛油果芝士鸡蛋火腿法包三文治的做法
准备法棍小面包一个，牛油果，黄油，火腿片
鸡蛋打散搅拌均匀
黄油10克起锅
把打散的鸡蛋均匀倒在平底锅，用筷子小火慢搅见熟
搅熟鸡蛋装盆备用
火腿2片煎成金黄色
牛油果起开2边
半个牛油果切开一片片，另外一半用来榨牛油果奶昔
法棍小面包切开切口
铺上芝士片，挤上沙拉酱
夹上火腿片
夹上煎好的鸡蛋碎
铺上切片牛油果
再挤上小许沙拉酱
营养好味道颜值超高的牛油法包三文治就做好了的。然后牛油果三文治拿进烤箱烤热5分钟
剩下半个牛油果加上牛奶做成牛油果奶昔
烤过5分钟的三文治更香口，营养又美味
牛油果法包三文治配上牛油果奶昔，健康的牛油果快手早餐就做好了
女儿吃到停不到口
小贴士
最后三文治放到烤箱5分钟，更加可口香脆
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