现在很多人，动不动就觉得腰痛浑身无力，特别是稍微弯腰没半分钟就腰痛得直不起来，这是因为已经伤到腰了，很大可能是腰肌劳损了，出现这样的情况是因为长期久坐或者弯腰做事，其实最主要的是肾已经亏虚了
所以补肾是关键，今天给大家分享一下桑葚黄精膏，搭配芝麻丸吃效果更好
如果经常做事没一会就觉得浑身无力，累得气喘吁吁，那是因为气虚了，那就得补气了，下期和大家分享气血双补的食谱
| 桑葚干 | 200克 |
| 制黄精 | 200克 |
| 玉竹 | 120克 |
| 陈皮 | 60克 |
| 黄冰糖 | 400克 |
| 水 | 3000克 |
所有材料加入3000克水浸泡8小时以上
大火烧开后转小火再煮一个小时
滤出药汁后
第二次加入1500克水，第三次加入1000克水，都是大火烧开后转小火煮1小时，滤出药汁
3次药汁混合在一起，煮开后，放入400克黄冰糖，再次烧开后转中火熬煮
熬煮到出现这样密集的泡泡就转小火，不然会铺出来，这时候离成功收膏很近了
熬煮到挂旗状态就可以关火了
装入消毒好的瓶子里，每天喝两三次，每次两三勺直接吃或者温水冲服都可以
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