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双重芥末鸡肉藜麦土豆沙拉【北鼎烤箱菜谱】

栏目: 烤箱食谱 / 发布于: / 人气:2.59W
双重芥末鸡肉藜麦土豆沙拉「北鼎烤箱菜谱」的做法步骤图

沙拉什么的一年四季吃起来,
材料也都是非常普遍的,
消耗家里的蜂蜜芥末和芥末籽,
所以弄了双重芥末沙拉,
酸甜口感很解腻也很清爽~

用料  

藜麦 两人份
洋葱 四分之一
独蒜 1个
生菜，紫甘蓝 两人份
小番茄 6个
柠檬 半个
玉米粒 两人份
鸡里脊 两块
油浸番茄 适量
蜂蜜芥末酱（腌鸡肉用） 2小勺
海盐黑胡椒碎（腌鸡肉用） 适量
橄榄油(腌制鸡肉用) 一丢丢
沙拉调味酱材料：
芥末籽沙拉酱（冠利） 2小勺
橄榄油 4小勺
蜂蜜 1小勺
海盐黑胡椒碎 适量
油浸番茄汁水（冠利） 1小勺

双重芥末鸡肉藜麦土豆沙拉【北鼎烤箱菜谱】的做法  

  1. 准备工作：
    1.洋葱，独蒜切片
    2.藜麦提前煮熟沥干水
    3.鸡里脊切小块用蜂蜜芥末酱和海盐黑胡椒提前腌制
    4.土豆切小块
    5.玉米粒提前煮熟
    6.柠檬提前擦一些柠檬皮屑和挤汁

    双重芥末鸡肉藜麦土豆沙拉「北鼎烤箱菜谱」的做法步骤图 第2张

  2. 土豆，洋葱，蒜片中加入海盐黑胡椒和橄榄油搅拌均匀

    双重芥末鸡肉藜麦土豆沙拉「北鼎烤箱菜谱」的做法步骤图 第3张

  3. 预热烤箱上下火190摄氏度20分钟

    双重芥末鸡肉藜麦土豆沙拉「北鼎烤箱菜谱」的做法步骤图 第4张

  4. 烤盘中铺上油纸放入拌均匀的土豆洋葱蒜片。

    双重芥末鸡肉藜麦土豆沙拉「北鼎烤箱菜谱」的做法步骤图 第5张

  5. 把腌制好的鸡肉放入煎锅煎一下，不用给油了,腌制得时候给了一点,鸡肉不用完全煎熟，备用。

    双重芥末鸡肉藜麦土豆沙拉「北鼎烤箱菜谱」的做法步骤图 第6张

  6. 期间把酱汁的材料混合均匀待用。

    双重芥末鸡肉藜麦土豆沙拉「北鼎烤箱菜谱」的做法步骤图 第7张

  7. 烤到10分钟的时候可以把鸡肉，小番茄，玉米粒加入，翻拌一下继续烤。

    双重芥末鸡肉藜麦土豆沙拉「北鼎烤箱菜谱」的做法步骤图 第8张

  8. 生菜紫甘蓝打底，倒入烤好的土豆等等等，撒上藜麦和油浸番茄，最后淋上酱汁搅拌均匀即可。

    双重芥末鸡肉藜麦土豆沙拉「北鼎烤箱菜谱」的做法步骤图 第9张
Tags：菜谱 北鼎 芥末 沙拉 烤箱
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