7/20每周一菜
已经坚持健身一年多啦！期间控制饮食+健身房运动，从刚开始的120斤瘦到了现在的94斤，瘦下来太开心啦！
我现在还是有在控制饮食，所以自己每周做一餐想吃的，尽量不去外面吃那些好吃哒，自己做会控制量和替换一些调料，也是挺美味的。
用料
| 鸡翅中 | 15个 |
| 姜片 | 4片 |
| 八角 | 4个 |
| 蚝油 | 2勺 |
| 薄盐生抽 | 2勺 |
| 辣椒粉 | 1勺 |
| 盐 | 1勺 |
| 糖 | 1勺 |
| 鸡精 | 1勺 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 生粉 | 3-4勺 |
| 面包糠 | 适鸡翅量而定 |
7/20每周一菜的做法
呜呜呜呜忘记拍步骤图了，第一次传菜谱！请大家原谅我！这是裹好面包糠准备放烤箱时候拍的，烤箱温度是上下管185度，25分钟，然后再换上下管200度，烤10分钟左右，在烤的过程中我没有刷油，烤完以后发现有很多油流出来，刚好我也在减肥中，吃的都是少油少盐的！
烤出来以后就是这样啦！味道还可以～第一次烤以后再接再厉～
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