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低脂无油韩式炸鸡 烤箱版

栏目: 烤箱食谱 / 发布于: / 人气:2.34W
低脂无油韩式炸鸡 烤箱版的做法步骤图

最近附近韩式炸鸡店铺越开越多，一家比一家好吃，棒子们做的鸡块不得不说是真的比日本的鸡块好吃，但是炸鸡太罪恶了，只能自己做个稍微低脂版解馋了。

用料  

鸡腿肉 若干
鸡蛋 1个
无糖酸奶 若干
葱、蒜 若干
盐、黑胡椒 若干
全麦粉/谷朊粉 若干
蜂蜜芥末酱 若干

低脂无油韩式炸鸡 烤箱版的做法  

  1. 鸡腿肉去皮切块，加葱、蒜、盐、黑胡椒、鸡蛋、无糖酸奶、鸡块搅拌均匀，腌制4小时以上，或放冰箱过夜腌制。

    低脂无油韩式炸鸡 烤箱版的做法步骤图 第2张

  2. 腌制过后，裹一层全麦粉或者谷朊粉。

    低脂无油韩式炸鸡 烤箱版的做法步骤图 第3张

  3. 摆盘入烤箱。

    低脂无油韩式炸鸡 烤箱版的做法步骤图 第4张

  4. 放进烤箱，预热➕烤制200度30分钟。

    低脂无油韩式炸鸡 烤箱版的做法步骤图 第5张

  5. 烤完可食用，或者加一些低脂蜂蜜芥末酱。超好吃，棒！

    低脂无油韩式炸鸡 烤箱版的做法步骤图 第6张
Tags：无油 炸鸡 韩式 低脂 烤箱
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