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无油低脂烤箱鸡米花

栏目: 烤箱食谱 / 发布于: / 人气:7.4K
无油低脂烤箱鸡米花的做法步骤图

用料  

鸡胸肉 块
盐 克
胡椒 勺
淀粉 勺
面包糠
鸡蛋液
蜂蜜

无油低脂烤箱鸡米花的做法  

  1. 鸡胸肉切块 放入适量姜片 葱段 一勺蚝油 两勺生抽 适量的盐 一勺蜂蜜 半勺胡椒粉 一个鸡蛋清  一勺玉米淀粉用手揉匀 多揉一会儿会更入味
    鸡胸肉裹上淀粉 再裹一层鸡蛋液（蛋黄蛋清都要）最后裹面包糠 一个一个裹还挺累的…🙄️
    放入预热好的烤箱 180度烤大概20分钟左右 观察下颜色啥的 觉得差不多就拿出来一个尝一尝看看里面熟没熟  （小心点 别烫着）
    可以撒一点孜然 椒盐这种

Tags：低脂 鸡米花 烤箱 无油
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