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“甜”式养生 味之素低糖生酮 香脆无油 墨西哥玉米片 喀滋脆燕麦片减肥零食

栏目: 烤箱食谱 / 发布于: / 人气:9.88K
“甜”式养生 味之素低糖生酮 香脆无油 墨西哥玉米片 喀滋脆燕麦片减肥零食的做法步骤图

用料  

玉米面 76克
燕麦麦麸 20克
椰子粉 24克
海盐 1/4勺
味之素代糖 10克
蛋白 60克
水 30克

“甜”式养生 味之素低糖生酮 香脆无油 墨西哥玉米片 喀滋脆燕麦片减肥零食的做法  

  1. 燕麦麦麸磨成粉

    “甜”式养生 味之素低糖生酮 香脆无油 墨西哥玉米片 喀滋脆燕麦片减肥零食的做法步骤图 第2张

  2. 和椰子粉，玉米面秤在一起，加入盐

    “甜”式养生 味之素低糖生酮 香脆无油 墨西哥玉米片 喀滋脆燕麦片减肥零食的做法步骤图 第3张

  3. 加水

    “甜”式养生 味之素低糖生酮 香脆无油 墨西哥玉米片 喀滋脆燕麦片减肥零食的做法步骤图 第4张

  4. 加蛋白

    “甜”式养生 味之素低糖生酮 香脆无油 墨西哥玉米片 喀滋脆燕麦片减肥零食的做法步骤图 第5张

  5. 加味之素代糖

    “甜”式养生 味之素低糖生酮 香脆无油 墨西哥玉米片 喀滋脆燕麦片减肥零食的做法步骤图 第6张

  6. 用刮刀搅拌均匀，插入中间可以不倒

    “甜”式养生 味之素低糖生酮 香脆无油 墨西哥玉米片 喀滋脆燕麦片减肥零食的做法步骤图 第7张

  7. 整形成圆饼，放油纸上，压扁

    “甜”式养生 味之素低糖生酮 香脆无油 墨西哥玉米片 喀滋脆燕麦片减肥零食的做法步骤图 第8张

  8. 借助保险膜将面团擀成2mm厚

    “甜”式养生 味之素低糖生酮 香脆无油 墨西哥玉米片 喀滋脆燕麦片减肥零食的做法步骤图 第9张

  9. 划成三角形

    “甜”式养生 味之素低糖生酮 香脆无油 墨西哥玉米片 喀滋脆燕麦片减肥零食的做法步骤图 第10张

  10. 180度烤15分钟

    “甜”式养生 味之素低糖生酮 香脆无油 墨西哥玉米片 喀滋脆燕麦片减肥零食的做法步骤图 第11张

  11. 取出翻面

    “甜”式养生 味之素低糖生酮 香脆无油 墨西哥玉米片 喀滋脆燕麦片减肥零食的做法步骤图 第12张

  12. 再烤10分钟

    “甜”式养生 味之素低糖生酮 香脆无油 墨西哥玉米片 喀滋脆燕麦片减肥零食的做法步骤图 第13张

  13. 两面都脆了可以取出晾凉，还没烤好的继续放烤箱烤至金黄，这时候1分钟1分钟烤

    “甜”式养生 味之素低糖生酮 香脆无油 墨西哥玉米片 喀滋脆燕麦片减肥零食的做法步骤图 第14张

  14. 香香脆脆，喀滋喀滋

    “甜”式养生 味之素低糖生酮 香脆无油 墨西哥玉米片 喀滋脆燕麦片减肥零食的做法步骤图 第15张

小贴士

擀得越薄，越好烤

Tags：低糖 味之素 玉米片 生酮 香脆
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