兰巴斯——精灵干粮（转载自果壳网）

兰巴斯曾经出现在《魔戒》和《精灵宝钻》中，是一种由精灵特制的食物，而在通用语（Common Speech）中被称作行路面包、行路干粮（waybread）。兰巴斯外形较扁，营养非常丰富，在叶子外包装的保护下可以保鲜长达数月之久，是长途旅行必备的食物。据矮人金雳（Gimli）说，兰巴斯比cram和比翁人的蜂蜜蛋糕味道更好。

「的确，」金雳说：「天哪，这甚至超越了比翁一族的蜂蜜蛋糕。这可是相当诚心的夸奖啊，因为比翁人是我遇过最厉害的烘烤师傅；而且这些日子以来，他们也不太愿意把蛋糕送给旅行的人。你们可真是慷慨的主人！」——摘自《魔戒I》

兰巴斯的外观呈棕色，内部则是奶油色的。兰巴斯的制作工艺是精灵严加守护的高度机密，而且只在极为罕见的情况下会透露给精灵之外的生物。

到了早上，当他们正开始打包行李的时候，会说通用语的精灵来到他们的帐棚中，并且带来了许多食物和衣物。食物大多数是一种薄薄的蛋糕，外层烤成淡褐色，内层则是奶油的颜色。金雳拿起一块蛋糕，用怀疑的眼 光打量著它。——摘自《魔戒I》

和其他精灵制作的物品一样，对邪恶生物来说，兰巴斯令他们感到厌恶；咕噜（Gollum）就是在快要饿死的情况下也坚决不吃兰巴斯。

佛罗多掰下一片兰巴斯放在原先包装乾粮的叶子上递给他。咕鲁闻了闻，表情立刻就变了，他露出恶心和厌恶交杂的扭曲表情，似乎又准备露出以往那恶狠狠的样子。「史麦戈闻到了！」他说：「精灵住所出来的叶子！恶！好臭。他爬过那些树，就一直洗不掉手上的味道，我可爱的手啊。」他丢掉叶子，拿了一小角兰巴斯，咬了一口；立刻吐出来，开始剧烈咳嗽。

「啊！不！」他口齿不清地说：「你们想要呛死史麦戈！吃起来像灰尘，不能吃，他得饿肚子了，但史麦戈不在乎。好哈比人！史麦戈答应过了，他要饿肚子。他不能吃哈比人的食物，他要饿肚子，可怜的瘦瘦史麦戈！」——摘自《魔戒II》

多瑞亚斯（Doriath）的女王梅力安（Melian）是兰巴斯配方的最初持有者。后来她把配方传给了盖拉德丽尔（Galadriel）和其他精灵。盖拉德丽尔（Galadriel）曾在指环同盟离开罗斯洛立安（ Lothlórien）的时候将大量兰巴斯赠与他们。弗罗多·巴金斯（Frodo Baggins）和山姆韦斯·詹吉（Samwise Gamgee）依靠兰巴斯的支撑才熬过了通往魔多（Mordor）的大部分旅程。

用料  

兰巴斯——精灵干粮（转载自果壳网）的做法  

1. 1. 将烤箱预热到200°C
   
   2. 把面粉放入容器中并加入黄油粗拌至麦片状态，使用叉子或者搅拌器均可
   
   3. 在小碗里将两个鸡蛋打散， 把鸡蛋、蜂蜜、香草提取物、橘子提取物、杏仁碎和橘皮碎加入面粉和黄油的混合物中拌匀
   
   4. 将混合物拌匀并揉成面团（如有需要可以适量加入面粉，实际上最后又加了不少
   
   5. 拿将面团擀成约2cm厚的面饼，然后照着电影里的样子分割开做成如下款式（这里我用刮板在中间压了个对角十字）
   
   6. 放入预热好的烤箱中烤制15分钟，为了达到原著里说的外壳为棕色，可以酌情增加一些时间。
   
   

2. 完成

小贴士

果壳网的配方并不靠谱，通过实践调整了配方