蜂蜜香煎鸡扒➕白灼芦笋

鸡肉营养➕芦笋的鲜美。

用料  

蜂蜜香煎鸡扒➕白灼芦笋的做法  

1. 先把鸡肉从中间切开，切成薄片。然后撒上盐和胡椒粉。

2. 调制酱料，切蒜末，加上适量蜂蜜，食用油少许。然后把鸡肉放进一个碗里，将调好的酱汁倒进去，腌制半小时。

3. 把芦笋去掉根部的老的部分，然后洗净，备用。将锅里烧适量的水，放一点盐和一点油，将芦笋焯熟，停火捞出沥水备用。

4. 煎鸡扒，放油，将锅烧热，然后将腌制好的鸡胸肉放进平底锅煎制两面金黄即可夹出。

5. 摆盘，放进芦笋，在芦笋上滴几滴美极鲜汁，放进煎好的鸡扒完成。