็ฝ‘็ซ™้ฆ–้กต ๆ–ฐ่œๅผ ๅญฆๅšๅฐๅƒ ๅœบๅˆ็พŽ้ฃŸ ๅญฆไน ็ƒ˜็„™ ๅญฆ็”œๅ“ ไธป้ฃŸๅšๆณ• ็ƒน้ฅชๆŠ€ๅทง ่œๅ“ๅฃๅ‘ณ ็ƒน้ฅชๅŽจๅ…ท ่‡ชๅˆถ้ฃŸ่ฐฑ
ๅฝ“ๅ‰ไฝ็ฝฎ๏ผš็ƒน้ฅชๅฑ‹ > ็ƒน้ฅชๆŠ€ๅทง > ็…Ž

้Ÿญ้ป„็…Ž่›‹๐Ÿณ

ๆ ็›ฎ: ็…Ž / ๅ‘ๅธƒไบŽ: / ไบบๆฐ”:1.01W
้Ÿญ้ป„็…Ž่›‹๐Ÿณ็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ชคๅ›พ๏ผŒ้Ÿญ้ป„็…Ž่›‹๐Ÿณๆ€Žไนˆๅšๅฅฝๅƒ

็”จๆ–™  

้Ÿญ้ป„ 100ๅ…‹
้ธก่›‹ 3ไธช
็› ้€‚้‡
็”ŸๆŠฝ ้€‚้‡
้ธก็ฒ‰ ้€‚้‡
ๆฒน ้€‚้‡

้Ÿญ้ป„็…Ž่›‹๐Ÿณ็š„ๅšๆณ•  

  1. ้Ÿญ้ป„ๆด—ๅ‡€ๅˆ‡ๆฎตใ€‚

    ้Ÿญ้ป„็…Ž่›‹๐Ÿณ็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ชคๅ›พ๏ผŒ้Ÿญ้ป„็…Ž่›‹๐Ÿณๆ€Žไนˆๅšๅฅฝๅƒ ็ฌฌ2ๅผ 
  2. ้ธก่›‹้‡ŒๅŠ ็›๏ผŒ็”ŸๆŠฝ้…ฑๆฒน๏ผŒ้ธก็ฒ‰ๆ‹ŒๅŒ€ใ€‚

    ้Ÿญ้ป„็…Ž่›‹๐Ÿณ็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ชคๅ›พ๏ผŒ้Ÿญ้ป„็…Ž่›‹๐Ÿณๆ€Žไนˆๅšๅฅฝๅƒ ็ฌฌ3ๅผ 
  3. ๆฒน็ƒญๅŽไธ‹้Ÿญ้ป„็ฟป็‚’ๅ‡ ้ใ€‚

    ้Ÿญ้ป„็…Ž่›‹๐Ÿณ็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ชคๅ›พ๏ผŒ้Ÿญ้ป„็…Ž่›‹๐Ÿณๆ€Žไนˆๅšๅฅฝๅƒ ็ฌฌ4ๅผ 
  4. ๆŠŠ่›‹ๆถฒๆท‹ๅˆฐ้Ÿญ้ป„ไธŠ็ญ‰ไธ€ๅนด่›‹ๆถฒๅ‡ๅ›บๅŽ็ฟป้ขใ€‚

    ้Ÿญ้ป„็…Ž่›‹๐Ÿณ็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ชคๅ›พ๏ผŒ้Ÿญ้ป„็…Ž่›‹๐Ÿณๆ€Žไนˆๅšๅฅฝๅƒ ็ฌฌ5ๅผ 
  5. ไธค้ข็…Ž่‡ณ้‡‘้ป„ๅณๅฏใ€‚

    ้Ÿญ้ป„็…Ž่›‹๐Ÿณ็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ชคๅ›พ๏ผŒ้Ÿญ้ป„็…Ž่›‹๐Ÿณๆ€Žไนˆๅšๅฅฝๅƒ ็ฌฌ6ๅผ 
  6. ่ตท้”…ใ€‚

    ้Ÿญ้ป„็…Ž่›‹๐Ÿณ็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ชคๅ›พ๏ผŒ้Ÿญ้ป„็…Ž่›‹๐Ÿณๆ€Žไนˆๅšๅฅฝๅƒ ็ฌฌ7ๅผ 
็Œœไฝ ๅ–œๆฌข
้Ÿญ้ป„็…Ž้ธก่›‹ๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅš้Ÿญ้ป„็…Ž้ธก่›‹็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ ๆญฃๅฎ—็พŽๅ‘ณ็š„่ถ…ๅนธ่ฟ็š„ๅŒ้ป„็…Ž่›‹๐Ÿณ๐Ÿณๆ€Žไนˆๅš ็…Ž่›‹๐Ÿณๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅš็…Ž่›‹๐Ÿณ็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ ้Ÿญ้ป„็…Ž่›‹่ง’ๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅš้Ÿญ้ป„็…Ž่›‹่ง’็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ ๅฟซๆ‰‹่œโ€œ้Ÿญ้ป„็…Ž่›‹๐Ÿณโ€้ฃŸ่ฐฑๅคงๅ…จๅŠๅšๆณ•๏ผŒ็ƒน้ฅชๅฅฝๅƒ็š„ๅฟซๆ‰‹่œโ€œ้Ÿญ้ป„็…Ž่›‹๐Ÿณโ€ๆ–นๆณ• ็…Ž้ธก่›‹๐Ÿณๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅš็…Ž้ธก่›‹๐Ÿณ็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ ็…Ž้Ÿญ้ป„่›‹ๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅš็…Ž้Ÿญ้ป„่›‹็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ ็…Ž่›‹๐Ÿณ็…Ž้ฅบๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅš็…Ž่›‹๐Ÿณ็…Ž้ฅบ็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ ่‘ฑ็…Ž่›‹๐Ÿณๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅš่‘ฑ็…Ž่›‹๐Ÿณ็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ ้Ÿญ้ป„็…Ž่›‹ๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅš้Ÿญ้ป„็…Ž่›‹็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ
็›ธๅ…ณๆ–‡็ซ 
ๅๅธ็…Ž่›‹๐Ÿณๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅšๅๅธ็…Ž่›‹๐Ÿณ็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ ่šไป”็…Ž่›‹๐Ÿณๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅš่šไป”็…Ž่›‹๐Ÿณ็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ ็ณ–้†‹็…Ž่›‹๐Ÿณๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅš็ณ–้†‹็…Ž่›‹๐Ÿณ็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ ้‡Ž่‘ฑ็…Ž่›‹๐Ÿณๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅš้‡Ž่‘ฑ็…Ž่›‹๐Ÿณ็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ ็ˆฑๅฟƒ็…Ž่›‹๐Ÿณๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅš็ˆฑๅฟƒ็…Ž่›‹๐Ÿณ็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ ๆ‡’ไบบ็…Ž่›‹๐Ÿณๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅšๆ‡’ไบบ็…Ž่›‹๐Ÿณ็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ ่‹ฆ็“œ๐Ÿณ็…Ž่›‹ๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅš่‹ฆ็“œ๐Ÿณ็…Ž่›‹็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ ๆคฟ่Šฝ็…Ž่›‹๐Ÿณๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅšๆคฟ่Šฝ็…Ž่›‹๐Ÿณ็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ ็”Ÿ่š็…Ž่›‹๐Ÿณๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅš็”Ÿ่š็…Ž่›‹๐Ÿณ็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ ่œๅœƒ็…Ž่›‹๐Ÿณๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅš่œๅœƒ็…Ž่›‹๐Ÿณ็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ
็ƒญ้—จๆ–‡็ซ 
่œ่„ฏ็…Ž่›‹๐Ÿณๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅš่œ่„ฏ็…Ž่›‹๐Ÿณ็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ ไป€้”ฆ็…Ž่›‹๐Ÿณๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅšไป€้”ฆ็…Ž่›‹๐Ÿณ็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ ๆพ่Œธ็…Ž่›‹๐Ÿณๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅšๆพ่Œธ็…Ž่›‹๐Ÿณ็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ ่ถ…ๅŽš็…Ž่›‹๐Ÿณๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅš่ถ…ๅŽš็…Ž่›‹๐Ÿณ็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ ็ฝ‘็บข็…Ž่›‹๐Ÿณๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅš็ฝ‘็บข็…Ž่›‹๐Ÿณ็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ ่ฅๅ…ป็…Ž่›‹๐Ÿณๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅš่ฅๅ…ป็…Ž่›‹๐Ÿณ็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ ่œ่Ž†๐Ÿณ็…Ž่›‹ๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅš่œ่Ž†๐Ÿณ็…Ž่›‹็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ ๅŸนๆ น็…Ž่›‹๐Ÿณๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€ŽไนˆๅšๅŸนๆ น็…Ž่›‹๐Ÿณ็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ ้ฆ™ๆคฟ็…Ž่›‹๐Ÿณๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅš้ฆ™ๆคฟ็…Ž่›‹๐Ÿณ็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ ่‰พ่‰็…Ž่›‹๐Ÿณๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅš่‰พ่‰็…Ž่›‹๐Ÿณ็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ ่™พ็šฎ็…Ž๐Ÿณ่›‹ๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅš่™พ็šฎ็…Ž๐Ÿณ่›‹็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ ็ดซ่œ็…Ž่›‹๐Ÿณๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅš็ดซ่œ็…Ž่›‹๐Ÿณ็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ ็ซ่…ฟ็…Ž่›‹๐Ÿณๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅš็ซ่…ฟ็…Ž่›‹๐Ÿณ็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ ๆ— ๆฒน็…Ž่›‹๐Ÿณๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅšๆ— ๆฒน็…Ž่›‹๐Ÿณ็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ ่ ่œ็…Ž่›‹๐Ÿณๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅš่ ่œ็…Ž่›‹๐Ÿณ็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ
็ƒญ้—จๆœ็ดข
้’ๆŸ ็™พ้ฆ™ๆžœ่œ‚่œœ่Œถ ็™ฝ็ฃจ่‡ ่‡ชๅˆถ้ฆ™ๆต“้…ธๅฅถ ๅฎถ้•ฟ ๅ†ๅš้…ธ่œ็ฒ‰ ๅฐ้ธก็‚–่˜‘่‡่Šฑ่‡ ้›ช่œๆ˜ฅ็ฌ‹ๆฒ™ๅทด้ฑผ ๅฐๆ€ชๅ…ฝ็‚’็ฑณ้ฅญ ็”œ็ƒง็‰›ไธŠ่„‘ ้ฆ™็„–็Œชๆ‰‹ ็บข่‘ฑ้…ฑ่’ธ้ฑผ ๆ—ฉ้คDay 10 ้ฆ™่•‰่œœ็ณ–ๆณ•ๅผๅๅธ ๆฐด็…ฎ่‚‰็‰‡ๅทๅ‘ณ ๅ‡่„‚ๆ—ฉ้คโ€ข่›‹็™ฝ้ฅผ ็™พ้ฆ™ๆžœ็ณ–้†‹้‡Œ่„Š ๆตท้™†้ฒœๅ››็ด ๆŠซ่จ ไฝŽๅกๅ‡่„‚ๅŽš่›‹็ƒง ่ฅๅ…ป็พŽๅ‘ณๆ‹Œๆฑค ใŠ™๏ธๆฐดๅ…‰่‚Œ้ฆ’ๅคด ไฝ ๅƒไธ‡ๅˆซๆจกไปฟ ๅฐๅ…ƒ ๆœˆๅฆˆๅฎถ่…Œ่ๅœๅนฒ ็บข็ƒง่‚‰ๅฏไน็‰ˆ ็‰›ๅฅถ้ธก่›‹็‚ผไนณ่–„้ฅผ ๅ…จ่›‹ๅˆ‡็‰‡ๅๅธ้ขๅŒ… ่Šๅฃซๆข้บตๅŒ… ็บขๆžฃๅฑฑ่ฏๆฑค ๆ‹Œ่™ซ่‰่Šฑ ่ฟ™ๆ ทๅš็œŸๅฅฝๅƒ ๅš็Ž‹ ้…ฅ็šฎๆณก่Š™ๅฐ็พŽๆฉŸ ้…ธ่พฃ้…ฑ็‚’ๅญขๅญ็”˜่“ ๆตทๅธฆๅ—็“œ่‚‰ๅทๅ„ฟ ๅƒ้บฆ็‰‡็š„ๆญฃ็กฎๅงฟๅŠฟ ้ธก็ฒ’ๅฝฉ่™น็‚’้ฅญ 40ๅ…จ้บฆๆถฒ็งๅๅธ ๆด‹่‘ฑ็…Ž็พŠๆŽ’ ้บป่พฃ้ฆ™้”…็‚’ๅ•ฅ้ƒฝ้ฆ™ โ™งๆจๆข…้…’โ™ง ็ด…ๆฃ—็‰›ๅฅถ็ฒฅ ่Šฑๆค’ๅ…” fudgiest ็ฎ€็‰ˆๆ— ๆฒนๅ‰็ƒงๆŽ’้ชจ ็ง‹่‘ต้ธก่›‹็‚’ๅŸนๆ น ็™พๅˆ†็™พๆˆๅŠŸๆ‰‹ๆ’•้ธก ๆ— ๆฐดๆ‰‹ๅทฅๅ—็“œ้ข ๅฃ่˜‘็‰›ๆŸณ็‚’ๆ„็ฒ‰
ๆŽจ่ๅ†…ๅฎน
้“ถ้ฑผ็…Ž่›‹๐Ÿณๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅš้“ถ้ฑผ็…Ž่›‹๐Ÿณ็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ ่”ฌ่œ็…Ž่›‹๐Ÿณๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅš่”ฌ่œ็…Ž่›‹๐Ÿณ็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ ้Ÿญ้ป„็…Ž่›‹ๆ€Žไนˆๅšๅฅฝๅƒๅˆ็ฎ€ๅ• ๅœฐ้“็š„็…Ž้ธก่›‹๐Ÿณๆ€Žไนˆๅš,ๅฆ‚ไฝ•็ƒน้ฅช็…Ž้ธก่›‹๐Ÿณๆ‰ๆ›ดๅฅฝๅƒ ๅœฐ้“็š„ๅฐ้“ถ้ฑผ็…Ž่›‹๐Ÿณๆ€Žไนˆๅš,ๅฆ‚ไฝ•็ƒน้ฅชๅฐ้“ถ้ฑผ็…Ž่›‹๐Ÿณๆ‰ๆ›ดๅฅฝๅƒ ้ป„้‡‘็…Ž่›‹ยท่ƒก่ๅœ้ฆ™่‘ฑ็…Ž่›‹๐Ÿณๅนผๅ„ฟ่พ…้ฃŸ้ฃŸ่ฐฑๅคงๅ…จๅŠๅšๆณ•๏ผŒ็ƒน้ฅชๅฅฝๅƒ็š„้ป„้‡‘็…Ž่›‹ยท่ƒก่ๅœ้ฆ™่‘ฑ็…Ž่›‹๐Ÿณๅนผๅ„ฟ่พ…้ฃŸๆ–นๆณ• ้ป„็“œ็…Ž่›‹๐Ÿฅ’๐Ÿณ็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ชค่ฏฆ็ป†ๅ›พ,ๆ“ไฝœ็ฎ€ๅ•ๅ‘ณ้“ๅฅฝ ็…Ž่›‹๐Ÿณๅˆ้›†ๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅš็…Ž่›‹๐Ÿณๅˆ้›†็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ ้ข—็ฒ’ๅˆ†ๆ˜Ž็š„้Ÿญ้ป„้ธก่›‹๐Ÿณ้ฃŸ่ฐฑๅคงๅ…จๅŠๅšๆณ•๏ผŒ็ƒน้ฅชๅฅฝๅƒ็š„้ข—็ฒ’ๅˆ†ๆ˜Ž็š„้Ÿญ้ป„้ธก่›‹๐Ÿณๆ–นๆณ• ้ธก่›‹๐Ÿณ็…Ž้ฅผๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅš้ธก่›‹๐Ÿณ็…Ž้ฅผ็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ ็…Žๅคช้˜ณ่›‹๐Ÿณๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅš็…Žๅคช้˜ณ่›‹๐Ÿณ็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ ้ป„็“œ่Šฑ็…Ž่›‹๐Ÿณ็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ชค่ฏฆ็ป†ๅ›พ,ๆ“ไฝœ็ฎ€ๅ•ๅ‘ณ้“ๅฅฝ ่‘ฑ็…Žๅนด็ณ•+้ป„ๆฒน็‚’่›‹๐Ÿณ้ฃŸ่ฐฑๅคงๅ…จๅŠๅšๆณ•๏ผŒ็ƒน้ฅชๅฅฝๅƒ็š„่‘ฑ็…Žๅนด็ณ•+้ป„ๆฒน็‚’่›‹๐Ÿณๆ–นๆณ• ๅœฐ้“็š„ๆ— ๆฒน็…Ž่›‹๐Ÿณๆ€Žไนˆๅš,ๅฆ‚ไฝ•็ƒน้ฅชๆ— ๆฒน็…Ž่›‹๐Ÿณๆ‰ๆ›ดๅฅฝๅƒ ๅ‰็‡’็…Ž่›‹๐Ÿณๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅšๅ‰็‡’็…Ž่›‹๐Ÿณ็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ ้ป„ๆฒน็…Ž้ธก่›‹๐Ÿณ็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ชค่ฏฆ็ป†ๅ›พ,ๆ“ไฝœ็ฎ€ๅ•ๅ‘ณ้“ๅฅฝ