每当夏秋两季交替之时,茄子开始大量上市。它口感软绵且营养丰富,不论是炒、烧、烩,还是煎、蒸、拌,都是家常菜中最下饭的那一道。
金秋气候不仅湿气较重,暑气的离开更令人的毛孔收缩,导致郁热烧灼气血,容易引起梗症。而茄子是一种凉性食物,有「血管清道夫」之称,能防止血管堵塞。所以,小厨就教大家做一道兼顾健脾祛湿与疏通血管的下饭菜——辣酱蒸茄子。
茄子搭配老干妈豆豉和满天星辣椒,再采用蒸的方法,既能保留茄子原本的味道又能完全吸收酱料的鲜香。大家赶紧动手来试试吧。
用料
茄子 | 300克 |
老干妈豆豉 | 20克 |
蒜 | 3瓣 |
满天星辣椒 | 1个 |
生抽 | 20毫升 |
白糖 | 5克 |
【辣酱蒸茄子】的做法
1. 茄子切成长条状。
2. 碗中依次加入白糖、蒜末、满天星辣椒和生抽,搅拌备用。
3. 盘中铺上一层茄子并抹上老干妈豆豉,再重复此步骤一次。
4. 蒸锅加水烧开后,放入茄子蒸10-15分钟。
5. 茄子蒸熟出锅,倒上料汁,撒少许葱花。
6.即可食用。
小贴士
在制作料汁时可调节生抽的用量,调配较浓的酱汁。