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发表于：07-04
想吃牛肉汉堡还想减肥只能自己做个全麦汉堡胚牛肉也没用那么肥的算是比较健康的汉堡了用料高筋面粉150克全麦面粉100克酵母4克鸡蛋液50克水110克黄油30克糖25克牛肉一大块圆葱半个黑胡...
![「减脂版」健身小伙伴想要的牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂版」健身小伙伴想要的牛肉汉堡方法]( "「减脂版」健身小伙伴想要的牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂版」健身小伙伴想要的牛肉汉堡方法")
发表于：02-16
不要想有多好吃这是减脂版用料牛肉250克酱油兩勺料酒一勺姜水一勺蛋白一个洋葱半个糖兩勺【减脂版】健身小伙伴想要的牛肉汉堡的做法洋葱切碎把所有调味料、洋蔥、蛋白加入牛肉碎拌匀...
![适合减脂期吃的牛肉芝士汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减脂期吃的牛肉芝士汉堡方法]( "适合减脂期吃的牛肉芝士汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减脂期吃的牛肉芝士汉堡方法")
发表于：12-30
用料牛里脊/牛霖1000克汉堡胚多买一些囤着西红柿1个生菜2片芝士片2片酸黄瓜适量洋葱碎适量蛋黄芥末酱适量适合减脂期吃的牛肉芝士汉堡的做法市场买的两斤多新鲜牛霖用清水泡半小时祛除...
![自制减脂牛肉汉堡🍔食谱大全及做法，烹饪好吃的自制减脂牛肉汉堡🍔方法]( "自制减脂牛肉汉堡🍔食谱大全及做法，烹饪好吃的自制减脂牛肉汉堡🍔方法")
发表于：02-24
用料沙拉酱勺盐一勺克鸡蛋1个生菜1片肉500克洋葱一个黑胡椒勺自制减脂牛肉汉堡🍔的做法把500克的牛肉打成肉糜洋葱打碎，加一点橄榄油断生，然后放凉加入一勺盐，一点红糖，一个鸡蛋.两次这么...
![鸡扒包汉堡包🍔鸡肉汉堡包减脂鸡胸肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡扒包汉堡包🍔鸡肉汉堡包减脂鸡胸肉汉堡方法]( "鸡扒包汉堡包🍔鸡肉汉堡包减脂鸡胸肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡扒包汉堡包🍔鸡肉汉堡包减脂鸡胸肉汉堡方法")
发表于：10-18
每天放学，弟弟都喜欢在采蝶轩买鸡扒包补充体力😄突然想着自己亲手做一款好吃又方便的鸡扒包，美味又健康。大家可以试试，非常简单好操作的一款面包。用料高筋面粉300克酵母4克水130克黄油3...
![减脂餐 | 全麦牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 | 全麦牛肉汉堡方法]( "减脂餐 | 全麦牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 | 全麦牛肉汉堡方法")
发表于：06-24
最近在研究减脂餐，顺便整理成笔记让我自己以后也好翻看👀用料牛肉200克生菜2-3片洋葱半个西红柿1个胡椒粉适量盐半勺淀粉2勺减脂餐|全麦牛肉汉堡的做法前期准备牛肉，小红葱（你们也可以用...
![低脂减肥牛肉饼汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥牛肉饼汉堡方法]( "低脂减肥牛肉饼汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥牛肉饼汉堡方法")
发表于：07-07
高筋面粉150克、黄油10克、牛奶60克、鸡蛋1个、糖20克、酵母2克、盐适量、白芝麻适量；牛肉/鸡肉500克、鸡蛋1个、胡萝卜1根、大蒜适量、生姜2-3片、料酒1勺、生抽2勺、盐适量、淀粉2勺...
![牛肉汉堡（自制汉堡牛肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉汉堡（自制汉堡牛肉）方法]( "牛肉汉堡（自制汉堡牛肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉汉堡（自制汉堡牛肉）方法")
发表于：08-13
自制汉堡牛肉，煎出鲜嫩多汁的牛肉。自制汉堡胚万能全麦汉堡胚参考配方：用料汉堡牛肉制作：牛肉500克蚝油2勺黑胡椒（黑胡椒汁）适量生抽2勺老抽半勺味极鲜1勺白糖1勺盐适量玉米淀粉（面包糠）8克鸡...
![减脂牛肉假汉堡（快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂牛肉假汉堡（快手版）方法]( "减脂牛肉假汉堡（快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂牛肉假汉堡（快手版）方法")
发表于：03-09
减脂期真的想次汉堡但是金拱门的那些东西真的太有罪恶感了所以仿制了一个假汉堡来骗自己哈哈哈哈开心用料牛肉125克鸡蛋1个生菜2片全麦吐司2片姜适量大葱头适量孜然适量胡椒粉适量料酒...
![「减脂餐」低卡汉堡肉（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」低卡汉堡肉（烤箱版）方法]( "「减脂餐」低卡汉堡肉（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」低卡汉堡肉（烤箱版）方法")
发表于：04-23
一直都特别喜欢金龙咖喱的汉堡肉咖喱饭🍛，但是减脂期要吃低卡的食物，所以用牛肉试着做了低卡低脂版的汉堡肉。⚠️还是那句话，低卡版的食物少了碳水和油脂的最佳拍档，肯定做不到和原版的一样...
![减脂版无油汉堡肉🍔食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版无油汉堡肉🍔方法]( "减脂版无油汉堡肉🍔食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版无油汉堡肉🍔方法")
发表于：06-15
减肥专用，能吃饱的大肉饼用料鸡蛋2个西兰花小半个鸡肉牛肉其实什么肉都行，只要是肉泥喜欢的调料爱吃什么放什么豆腐一些全麦粉一点减脂版无油汉堡肉🍔的做法做牛排剩下一点牛肉，拿胡椒和...
![每日减脂：低脂牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的每日减脂：低脂牛肉汉堡方法]( "每日减脂：低脂牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的每日减脂：低脂牛肉汉堡方法")
发表于：01-04
减脂餐：牛肉汉堡🍔，共422千卡荷包蛋（油煎）50.0克，98千卡生菜50.0克，8千卡曼可顿汉堡胚50.0克，141千卡家常牛肉饼100.0克，175千卡用料牛肉450克洋葱半个鸡蛋2个黑胡椒自己调味盐自己调味汉堡胚2...
![健身减脂低脂版牛肉汉堡扒食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂低脂版牛肉汉堡扒方法]( "健身减脂低脂版牛肉汉堡扒食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂低脂版牛肉汉堡扒方法")
发表于：08-14
归纳几个重点：采用精瘦牛腱做汉堡扒，牛腱脂肪含量低，做出来的肉饼口感比采用半肥瘦肉的普通汉堡扒更有嚼头，把白色的牛筋全部切除口感会稍嫩一点，保留牛筋会更硬一点，看个人喜好。这款牛肉汉...
![牛肉汉堡—减脂快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉汉堡—减脂快手早餐方法]( "牛肉汉堡—减脂快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉汉堡—减脂快手早餐方法")
发表于：10-10
外面的汉堡热量太高，又馋的不行？自己动手丰衣足食，超级简单方便的快手早餐，分分钟搞定😋😋😋用料牛肉馅儿100克鸡蛋1个碱水包1个生菜片西红柿洋葱低脂芝士1片牛肉汉堡—减脂快手早餐的做法...
![增肌减脂期汉堡牛肉饼 快手减脂备餐 纯牛肉饼 PK汉堡王 增肌套餐食谱大全及做法，烹饪好吃的增肌减脂期汉堡牛肉饼 快手减脂备餐 纯牛肉饼 PK汉堡王 增肌套餐方法]( "增肌减脂期汉堡牛肉饼 快手减脂备餐 纯牛肉饼 PK汉堡王 增肌套餐食谱大全及做法，烹饪好吃的增肌减脂期汉堡牛肉饼 快手减脂备餐 纯牛肉饼 PK汉堡王 增肌套餐方法")
发表于：04-02
周末备餐之前做了点汉堡胚就想去菜市场买点牛肉做饼存着方便好吃馋哭隔壁小孩用料牛里脊400克洋葱半个鸡蛋1个牛奶3勺无糖有机酱油1-2勺黑胡椒适量盐适量黄油（橄榄油）无油也可以5g增肌减...
![减脂期牛肉汉堡的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂期牛肉汉堡的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-15
荞麦汉堡胚在上一个菜谱，中午一个汉堡又抗饿又低碳，减脂期又能瘦身又过了嘴瘾😊用料牛肉适量黑胡椒适量盐适量洋葱适量胡萝卜适量减脂期牛肉汉堡的做法牛肉切成末，胡萝卜洋葱切丁加入适量...
![减脂增肌牛肉汉堡的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂增肌牛肉汉堡的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-04
减肥也可以吃的很好虽然我一个月没吃米饭猪肉高热量的了，少油少盐坚持但是爱吃二十多年的我得多难受，减了这么多年的肥我受够了，我要好好吃饭还能瘦下来，哈哈哈哈啊哈哈我都瘦了十斤了一个...
![超详细汉堡牛肉饼｜附自制汉堡搭配#Healthymeals#减脂必撸16食谱大全及做法，烹饪好吃的超详细汉堡牛肉饼｜附自制汉堡搭配#Healthymeals#减脂必撸16方法]( "超详细汉堡牛肉饼｜附自制汉堡搭配#Healthymeals#减脂必撸16食谱大全及做法，烹饪好吃的超详细汉堡牛肉饼｜附自制汉堡搭配#Healthymeals#减脂必撸16方法")
发表于：04-14
11.3更新忍不住上来咆哮：自己手残做不成功就不要打低分了好吗？还有一堆问我用牛哪个部位的，我不是庖丁，这个问题出门左拐问卖肉的去。最重要的一点是，希望下厨房里的伸手党少一点，不要动不动...
![寿喜烧 汉堡肉（自制）肥牛 健康减脂去油版食谱大全及做法，烹饪好吃的寿喜烧 汉堡肉（自制）肥牛 健康减脂去油版方法]( "寿喜烧 汉堡肉（自制）肥牛 健康减脂去油版食谱大全及做法，烹饪好吃的寿喜烧 汉堡肉（自制）肥牛 健康减脂去油版方法")
发表于：06-02
是寿喜烧啊~~日剧爱好者的我在看《西瓜》（超好看的夏季温馨治愈剧啊，慢慢的剧情舒缓身心~~），看到了主角们在吃寿喜烧，哈哈哈，吃货如我，当然很想吃了。那么，跟妈妈一说，妈妈说马上做哈哈哈哈。那...
![牛肉芝士蛋堡（汉堡胚篇） 赛过汉堡王的牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉芝士蛋堡（汉堡胚篇） 赛过汉堡王的牛肉汉堡方法]( "牛肉芝士蛋堡（汉堡胚篇） 赛过汉堡王的牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉芝士蛋堡（汉堡胚篇） 赛过汉堡王的牛肉汉堡方法")
发表于：04-10
老公要吃牛肉汉堡女为悦己者学做美食从来没做过面包🥯却要做汉堡胚没办法为了老公吃上汉堡只能硬着头皮上了既然要做就一定做好我准备分成两个教程写第一个教程：汉堡胚篇圆形汉堡没什么...
![减脂牛肉芝士汉堡的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂牛肉芝士汉堡的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-16
减肥的时候是不是特别想吃肯德基金拱门的汉堡嘞，吃了多次金拱门的安格斯芝士牛排堡决心还是自己做，毕竟少油热量更低用料牛肉适量鸡蛋两个生菜适量番茄五六片减脂芝士片一片盐适量黑胡椒...
![减肥减脂的优质蛋白-牛绞肉汉堡扒食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂的优质蛋白-牛绞肉汉堡扒方法]( "减肥减脂的优质蛋白-牛绞肉汉堡扒食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂的优质蛋白-牛绞肉汉堡扒方法")
发表于：09-10
公司组织去夏季野餐吃到了一块简简单单的牛绞肉扒突然觉得牛肉原本的味道也太好吃了叭！大口吃肉超爽！瘦牛绞肉是方便又富含优质蛋白的减肥减脂期好食材以下有两个版本版本一（不用提前准备...
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发表于：09-07
这款汉堡只适合减脂口味已经清淡人士。我给李先森尝过，他说难吃。重口味或者追求口感的小伙伴，就不要做啦。当然肉饼做好了，可以淋酱汁。能接受的话，可以尝试。用料波兰种高筋面粉50g牛奶5...
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发表于：10-23
本来是给老公夹面包吃后来人家不爱吃我就把它放在烩饭里一起闷熟好吃死了嘤嘤当然放在吐司夹着也好吃呢我做的100g左右一个。一天下来再吃点别的蛋白质，妥妥的够。用料牛肉末克洋葱个鸡...
![减脂版汉堡如何做才美味，怎么做减脂版汉堡简单又好吃]( "减脂版汉堡如何做才美味，怎么做减脂版汉堡简单又好吃")
发表于：05-27
减肥餐吃腻了，换种方式吃“垃圾食品”用料料酒一勺胡椒粉2克蚝油0.5勺燕麦麸皮少许鸡胸肉2块燕麦面包两片鸡蛋1个西生菜2片鸡蛋个盐克玉米青豆少许洋葱半个绞肉机一台减脂版汉堡的做法...
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