![又是社畜啦如何做才美味，怎么做又是社畜啦简单又好吃]( "又是社畜啦如何做才美味，怎么做又是社畜啦简单又好吃")
发表于：02-13
每日午饭用料水克又是社畜啦的做法吃吧...
![社畜便当合集的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "社畜便当合集的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-27
想省钱，还是要自己做，外卖吃腻了都是借口！做到后面已经失去拍照欲望了😔用料蔬菜各种肉鸡蛋各种调料社畜便当合集的做法西红柿炒鸡蛋，青椒杏鲍菇，火腿炒饭苍蝇头，油麦菜，米饭椒麻鸡丝，烧冬瓜，红...
![社畜早餐日记01:热压吐司+酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜早餐日记01:热压吐司+酸奶方法]( "社畜早餐日记01:热压吐司+酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜早餐日记01:热压吐司+酸奶方法")
发表于：03-27
社畜的每一个工作日都真的很难过，所以需要快手又元气满满的早餐来给自己打气，开启新的一天！！由于要做两份早餐，且我家先生上班时间比我早，所以我会选操作简单易完成的早餐来做～会在提前一晚准...
![社畜早餐日记03:燕麦鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜早餐日记03:燕麦鸡蛋饼方法]( "社畜早餐日记03:燕麦鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜早餐日记03:燕麦鸡蛋饼方法")
发表于：03-29
精神不太好，突然想吃和燕麦有关的东西，又不想吃常规的牛奶燕麦，所以做成了燕麦饼…用料燕麦随意鸡蛋1个盐少许全麦面粉2勺社畜早餐日记03:燕麦鸡蛋饼的做法燕麦加开水泡发几分钟，然后加入...
![油哥滴社畜食谱001-炒螺蛳粉食谱大全及做法，烹饪好吃的油哥滴社畜食谱001-炒螺蛳粉方法]( "油哥滴社畜食谱001-炒螺蛳粉食谱大全及做法，烹饪好吃的油哥滴社畜食谱001-炒螺蛳粉方法")
发表于：06-13
用料螺x王1包黄瓜半根番茄1个鸡蛋1个食用油适量油哥滴社畜食谱001-炒螺蛳粉的做法准备一包螺x王、半根黄瓜、一个番茄、一个鸡蛋干粉冷水下锅，煮8-10分钟，直到你能咬得动煮粉期间，将配料...
![社畜便当日记🍱（持续更新ing）食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜便当日记🍱（持续更新ing）方法]( "社畜便当日记🍱（持续更新ing）食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜便当日记🍱（持续更新ing）方法")
发表于：01-26
工作日自己带饭～幸福感嗖嗖上涨！！🤣用料蔬菜干鸡蛋个鸡肉块蔬菜干社畜便当日记🍱（持续更新ing）的做法肉燥饭便当：蔬菜都是白灼，鸡蛋做成溏心的超诱人。肉燥是用肉糜+香菇+洋葱粒提前做好放冰...
![辣卤鸭掌|社畜的快乐掌法食谱大全及做法，烹饪好吃的辣卤鸭掌|社畜的快乐掌法方法]( "辣卤鸭掌|社畜的快乐掌法食谱大全及做法，烹饪好吃的辣卤鸭掌|社畜的快乐掌法方法")
发表于：03-05
要我说，“引人犯罪”的街头小吃榜单里，辣卤、卤味，必须得有姓名。看着它们，人脑中就不禁匹配出“喝酒、看剧、啃鸭掌”的画面来，画面四周还散着白光，这就是幸福的幻想。那么接下来，就用双手成...
![社畜上班族便当贴士食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜上班族便当贴士方法]( "社畜上班族便当贴士食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜上班族便当贴士方法")
发表于：05-03
记录准备便当的小方法，根据我的万物皆可冻原则，追求每天晚上更快捷更省时的准备便当用料米饭肉社畜上班族便当贴士的做法根据饭盒尺寸，用保鲜袋装一顿的量，冻起来，一次准备一到两周的，晚上直...
![社畜快速小炒肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "社畜快速小炒肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-15
自用。贫穷打工人的打工饭。适合自己带饭到公司吃时使用。偏甜偏微辣。不利于减肥。成本可能不到八块钱（如果少放肉的话）。用料螺丝辣子一把五花肉一丢丢大蒜1-2瓣生抽两小勺老抽一小勺...
![社畜糟卤菜如何做才美味，怎么做社畜糟卤菜简单又好吃]( "社畜糟卤菜如何做才美味，怎么做社畜糟卤菜简单又好吃")
发表于：06-24
用料鹌鹑蛋10个鸡爪3只毛豆500克八角半个花椒12粒桂皮0.25块香糟卤0.5袋社畜糟卤菜的做法鹌鹑蛋洗净，煮熟泡凉水。用料水煮鸡爪，同时洗净毛豆，掐头去尾巴，时间并行不悖，不浪费一分钟，撇开浮...
![拯救社畜的冬阴功汤粉食谱大全及做法，烹饪好吃的拯救社畜的冬阴功汤粉方法]( "拯救社畜的冬阴功汤粉食谱大全及做法，烹饪好吃的拯救社畜的冬阴功汤粉方法")
发表于：08-26
996社畜想吃冬阴功只能外卖？食材太多没办法自己做？有了味好美锅物底料，问题一键解决！连轴转了半个月，急需好吃的温暖贫瘠的胃，翻腾家里的存货，一时想不到如何搭配，用味好美冬阴功锅物底料简单...
![社畜专供-冷萃咖啡/茶食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜专供-冷萃咖啡/茶方法]( "社畜专供-冷萃咖啡/茶食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜专供-冷萃咖啡/茶方法")
发表于：09-10
先说明，本人的菜谱力求味道和快捷之间达到平衡。请大家不要苛求味道媲美某星某茶作为一只累的要死，又懒又馋的社畜，没有比工作期间来杯好喝的饮料更棒的了。但是，重点重点重点，外售饮料又贵...
![社畜便当日常的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "社畜便当日常的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-02
上班日中午吃了啥用料蔬菜适量主食看食量肉适量社畜便当日常的做法希望最后达到1小时解决所有工作...
![社畜续命咖啡-无糖不苦不伤胃食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜续命咖啡-无糖不苦不伤胃方法]( "社畜续命咖啡-无糖不苦不伤胃食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜续命咖啡-无糖不苦不伤胃方法")
发表于：02-28
很多社畜盆友们需要天天咖啡续命吧？！可是普通黑咖很苦，如果要求苦味少，口感好，星爸爸，喜茶的咖啡热量又高！我们又要抗糖保皮肤，还要在写字楼里加班搬砖，离不开咖啡啊！所以，我郑重介绍一款好喝的无...
![社畜要吃好之咖喱牛腩饭🍛食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜要吃好之咖喱牛腩饭🍛方法]( "社畜要吃好之咖喱牛腩饭🍛食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜要吃好之咖喱牛腩饭🍛方法")
发表于：12-19
之前做的咖喱鸡不好吃，试试咖喱牛腩吧那就😋用料胡萝卜2根小土豆6个牛腩1盒咖喱3块社畜要吃好之咖喱牛腩饭🍛的做法1.土豆🥔萝卜🥕洗净切块这些基本操作啦2.🐂牛腩下班在永旺买的已经切...
![社畜便当记录的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "社畜便当记录的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-18
从工科学生狗转变成上班社畜啦记录一下早餐吃了啥希望自己能记得更新用料鸡蛋1个吐司一片鸡胸肉50克社畜便当记录的做法吐司自己做的，切片分装冷冻，前一晚拿出来解冻一整周的三明治夹层...
![社畜早餐日记02:星洲炒米粉食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜早餐日记02:星洲炒米粉方法]( "社畜早餐日记02:星洲炒米粉食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜早餐日记02:星洲炒米粉方法")
发表于：03-27
面食爱好者，总会过一段时间就特别特别想吃炒米粉～于是，啃完玉米和蒸红薯做晚餐后，准备好第二天炒米粉的材料，心情愉悦地看书。第二天起床，20分钟做好一锅炒粉，一份装盒子给先生带走，一份装盘子...
![「社畜保命」枸杞荷叶百香果食谱大全及做法，烹饪好吃的「社畜保命」枸杞荷叶百香果方法]( "「社畜保命」枸杞荷叶百香果食谱大全及做法，烹饪好吃的「社畜保命」枸杞荷叶百香果方法")
发表于：01-21
久坐伤肉，伤脾胃，导致早晨出恭不得。工作不易，要天天对着电脑，视力日渐变差。又因入社为畜，不敢掀桌辞职回家休养，买不起滋补药材。迫于生计，只能用常见食材保命养生。用料百香果蜜3勺个枸杞5...
![社畜的批量鸡胸肉（备赛用）食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜的批量鸡胸肉（备赛用）方法]( "社畜的批量鸡胸肉（备赛用）食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜的批量鸡胸肉（备赛用）方法")
发表于：01-18
最为一名朝九晚六还要备赛的社畜，每天下班后要保持2小时的训练还要准备第二天的备餐，时间非常紧凑。所以每天的蛋白质来源———鸡胸肉就需要批量化处理。我家算是鸡胸肉大户，每次去超市...
![4.9日 社畜版上海菜饭🥬食谱大全及做法，烹饪好吃的4.9日 社畜版上海菜饭🥬方法]( "4.9日 社畜版上海菜饭🥬食谱大全及做法，烹饪好吃的4.9日 社畜版上海菜饭🥬方法")
发表于：03-20
超不正宗但是省钱又吃得饱🍚没有买咸肉，因为太贵了🙉用料培根3片（2元）腊肠2根（5元）上海青125克（1.5元）香麻油食盐4.9日社畜版上海菜饭🥬的做法准备食材：1⃣️上海青梗与叶分离，分别切成小丁；2⃣️培...
![社畜的减脂餐的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "社畜的减脂餐的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-31
体重飙升的我突然有一天意识到不能再让自己的灵魂困在这副躯壳里面了，痛定思痛开始减肥。没想到靠着这平平无奇的白水煮，居然在两个月内减掉了20斤。身为社畜的我没有办法舍弃午餐，只能自...
![社畜青笋如何做才美味，怎么做社畜青笋简单又好吃]( "社畜青笋如何做才美味，怎么做社畜青笋简单又好吃")
发表于：01-25
为什么菜在锅里就拍照了？因为本社畜很忙、非常忙能就着锅吃的坚决不盛进盘子里毕竟谁不喜欢少洗一个碗呢🤷♀️⚠️本菜切完基本就算做好了、非常简单事后收拾起来也很轻松但是本菜不适合...
![虾仁豌豆☞社畜工作餐食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁豌豆☞社畜工作餐方法]( "虾仁豌豆☞社畜工作餐食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁豌豆☞社畜工作餐方法")
发表于：05-17
豌豆再不吃，就该吃豌豆苗了，让它去肚子里发芽吧……用料豌豆300克虾仁375克洋葱¼个姜2片蒜1瓣虾仁豌豆☞社畜工作餐的做法1，用盐和胡椒粉给虾仁入个味洋葱切碎，姜切片，蒜切片，油热倒入锅中...
![社畜寒冬应急5秒快手汤🥣食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜寒冬应急5秒快手汤🥣方法]( "社畜寒冬应急5秒快手汤🥣食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜寒冬应急5秒快手汤🥣方法")
发表于：09-28
社畜都会有加班到凌晨神游回家的经历，想喝点热汤赶快补觉却真的没有力气动手了…用料味达美/美极鲜酱油半酱油瓶盖味达美黑胡椒粉适量保温壶里留下的热水300ml社畜寒冬应急5秒快手汤🥣...
![社畜的一刻钟快手晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜的一刻钟快手晚餐方法]( "社畜的一刻钟快手晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜的一刻钟快手晚餐方法")
发表于：02-20
一刻钟搞定三个菜，社畜的晚餐如何少耗时吃的好用料卤肥肠500克尖椒2个西红柿1个鸡蛋2个黄瓜2根社畜的一刻钟快手晚餐的做法卤肥肠是半成品，直接下锅就行了，其他蔬菜洗好备用尖椒切块，加酱...
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