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发表于：11-03
我的父亲和婆婆都是糖尿病患者，因为父亲前几个月并发症手术的缘故，让我意识到了糖尿病带来的危害，而我当时却对糖尿病的饮食管理一无所知！经过询问才知道，我的朋友—柚子曾是一名医生，在医院...
![糖友版老醋花生的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "糖友版老醋花生的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-08
一直觉得老醋花生比油炸花生米更好吃，奈何一家子糖尿病，于是创建了一道适合糖尿病人吃的老醋花生！虽然是为糖友创建的菜谱，但是花生属于高油脂食物，不建议多吃！用料花生米3把陈醋4勺木糖醇2...
![青蒜豆腐（糖友版）食谱大全及做法，烹饪好吃的青蒜豆腐（糖友版）方法]( "青蒜豆腐（糖友版）食谱大全及做法，烹饪好吃的青蒜豆腐（糖友版）方法")
发表于：02-23
好孕来，结果糖筛不合格，变成小糖友（妊娠期糖尿病），饮食就变得格外小心，既不敢超量，又不能缺营养。原先是厨房小白一枚，现在开始研究自己的一日三餐～所列食谱都是无糖，少油，少盐，十分清淡的。全当是...
![蘑菇木耳炒肉（糖友版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蘑菇木耳炒肉（糖友版）方法]( "蘑菇木耳炒肉（糖友版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蘑菇木耳炒肉（糖友版）方法")
发表于：02-23
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![冰糖雪梨（女盆友版）食谱大全及做法，烹饪好吃的冰糖雪梨（女盆友版）方法]( "冰糖雪梨（女盆友版）食谱大全及做法，烹饪好吃的冰糖雪梨（女盆友版）方法")
发表于：12-27
那一天微微下着小雨，女盆友刚考完线代，为她送一碗暖暖的冰糖雪梨，陪着她一起吃看她笑，真的很暖呢❤️❤️用料白梨2.5个红枣12颗冰糖60克枸杞10粒生命的源泉适量，大约没过梨就可以冰糖雪梨（女盆...
![「男朋友最爱」巧克力杏仁牛轧糖（棉花糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「男朋友最爱」巧克力杏仁牛轧糖（棉花糖版）方法]( "「男朋友最爱」巧克力杏仁牛轧糖（棉花糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「男朋友最爱」巧克力杏仁牛轧糖（棉花糖版）方法")
发表于：10-23
俺家男人的新宠，是我今天胡乱试验的方子，居然很好吃，而且不软不硬刚刚好，于是分享给大家啦！分量不像其他方子那么大，因为自留所以按照自己的习惯用量写啦！一定要用不！粘！锅！用料白色棉花糖150g无...
![零卡糖版下饭菜必备京酱肉丝小朋友大朋友都爱食谱大全及做法，烹饪好吃的零卡糖版下饭菜必备京酱肉丝小朋友大朋友都爱方法]( "零卡糖版下饭菜必备京酱肉丝小朋友大朋友都爱食谱大全及做法，烹饪好吃的零卡糖版下饭菜必备京酱肉丝小朋友大朋友都爱方法")
发表于：02-04
用料腌制肉丝里脊肉丝150g大蒜1瓣胡椒粉适量生抽6-8ml红薯淀粉适量玉米油适量酱料甜面酱10ml生抽20ml零卡糖15-20g配料大葱1根玉米油30ml零卡糖版下饭菜必备京酱肉丝小朋友大朋友都爱...
![糖友友好的青团的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "糖友友好的青团的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-06
用料椰子面粉40克洋车前子壳粉20克艾草粉5克水200克黑芝麻粉+花生碎120克代糖(皮用)10克玉米油50克代糖(馅用)50克糖友友好的青团的做法粉类加皮用代糖混合均匀分5次加入水，每次加都要...
![糖友友好的燕麦片蔓越莓咸饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的糖友友好的燕麦片蔓越莓咸饼干方法]( "糖友友好的燕麦片蔓越莓咸饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的糖友友好的燕麦片蔓越莓咸饼干方法")
发表于：10-25
提倡健康，于是低脂无糖成为食物制作中需要考虑的因素，第二次摸索做咸饼干，把这个推荐给大家，家有糖友者，可以考虑喔！😊😊😊用料燕麦片100克低筋面粉75克食盐2克熟白芝麻25克椰蓉25克蔓越莓35...
![无油｜鸡胸肉松｜减脂健身友好｜零卡糖版食谱大全及做法，烹饪好吃的无油｜鸡胸肉松｜减脂健身友好｜零卡糖版方法]( "无油｜鸡胸肉松｜减脂健身友好｜零卡糖版食谱大全及做法，烹饪好吃的无油｜鸡胸肉松｜减脂健身友好｜零卡糖版方法")
发表于：04-15
其实外面买的肉松添加了很多的油和糖的，热量真的不低，但是自己做的，可以选择不加油，加零卡糖，热量低了很多很多面包机版&烤箱版&平底锅版，只要是能够边加热边翻炒搅拌的机器均可以做...
![18月小朋友早餐 手抓饼版苹果派（低糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的18月小朋友早餐 手抓饼版苹果派（低糖版）方法]( "18月小朋友早餐 手抓饼版苹果派（低糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的18月小朋友早餐 手抓饼版苹果派（低糖版）方法")
发表于：11-01
热乎乎的苹果派小朋友非常喜欢吃呢，这款懒人版的苹果派比较适合大点（一岁半以上）的小朋友喔。如果是能吃辅食的小朋友把手抓饼皮换成面团或者饺子皮也是可以的哟。用料苹果1个黄油20克细...
![糖尿病友好的杂粮面包 柏翠面包机版食谱大全及做法，烹饪好吃的糖尿病友好的杂粮面包 柏翠面包机版方法]( "糖尿病友好的杂粮面包 柏翠面包机版食谱大全及做法，烹饪好吃的糖尿病友好的杂粮面包 柏翠面包机版方法")
发表于：10-13
全家糖尿病，又喜欢面包。市面上买的面包不是糖多就是太贵，于是买了面包机自己动手。用料牛奶250ml黄油33g鸡蛋1-2只盐4g高筋面粉/面包粉180g苦荞粉120g玉米面60g酵母3g奶酪，核桃或果干自...
![马友友版 炒荷包蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的马友友版 炒荷包蛋方法]( "马友友版 炒荷包蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的马友友版 炒荷包蛋方法")
发表于：12-15
用料鸡蛋个青椒红椒洋葱芹菜牛肉酱或老干妈马友友版炒荷包蛋的做法锅里热油，加蛋，一定要大火，一面固定了再翻另一面。煎四个蛋，切开一分为二或者一分为三。准备一下配菜，青红椒切大一点的条...
![「小白友好」「简易版」糖醋排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的「小白友好」「简易版」糖醋排骨方法]( "「小白友好」「简易版」糖醋排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的「小白友好」「简易版」糖醋排骨方法")
发表于：08-06
这个菜谱想写给一个厨房0（负）基础的朋友，所以原则是原料少，步骤少，同时要保证好吃（不难吃）。用料排骨300克蒜3瓣酱油（生抽）2勺料酒1勺醋4勺糖2勺白芝麻可有可无【小白友好】【简易版】糖醋排骨...
![隔夜冷藏法-糖友友减肥的友好全麦零蔗糖低油贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的隔夜冷藏法-糖友友减肥的友好全麦零蔗糖低油贝果方法]( "隔夜冷藏法-糖友友减肥的友好全麦零蔗糖低油贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的隔夜冷藏法-糖友友减肥的友好全麦零蔗糖低油贝果方法")
发表于：01-22
幸荣老师的方子改良版，自己的常备方子。不同面粉的吸水量不同，水量自己调试烤箱的温度脾气也是需要自己调试方子是死的人是活的૭😌૭用料配方1全麦核桃贝果高筋面粉150克石磨全麦粉150...
![糖友友好低碳烙饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "糖友友好低碳烙饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-08
4个饼饼的量用料皮椰子面粉28克洋车前子壳粉10克谷朊粉30克水120克内馅黑芝麻粉5克盐适量孜然适量糖友友好低碳烙饼的做法饼皮用的粉粉混合均匀水分次加到粉粉里，每加一次水都需要拌一...
![无油红糖海绵蛋糕（美善品厨友版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油红糖海绵蛋糕（美善品厨友版）方法]( "无油红糖海绵蛋糕（美善品厨友版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油红糖海绵蛋糕（美善品厨友版）方法")
发表于：04-14
用料全蛋250g红糖80g低筋面粉80g无油红糖海绵蛋糕（美善品厨友版）的做法厨友的方子，此份量千代田大小麦芬模具和🐻头模具各一盘或者8寸咕咕霍夫或者圆模一个主锅无水无油插上蝴蝶棒，倒入鸡...
![牛轧糖的好朋友–棉花糖版雪花酥(抹茶，巧克力，原味)食谱大全及做法，烹饪好吃的牛轧糖的好朋友–棉花糖版雪花酥(抹茶，巧克力，原味)方法]( "牛轧糖的好朋友–棉花糖版雪花酥(抹茶，巧克力，原味)食谱大全及做法，烹饪好吃的牛轧糖的好朋友–棉花糖版雪花酥(抹茶，巧克力，原味)方法")
发表于：01-30
网红的雪花酥，好吃而不腻，今天带大家学习这款产品的做法，零基础的新手小白也可以学会哦用料棉花糖150克黄油40克奶粉45克蔓越莓干60克坚果混合60克酥性饼干180克牛轧糖的好朋友–棉花糖版...
![巨酸爽老友酱版老友米粉！食谱大全及做法，烹饪好吃的巨酸爽老友酱版老友米粉！方法]( "巨酸爽老友酱版老友米粉！食谱大全及做法，烹饪好吃的巨酸爽老友酱版老友米粉！方法")
发表于：02-04
这次新冠疫情，真的把喜欢吃重口味的我憋坏了，螺蛳粉桂林米粉老友粉店通通不开门！只能自力更生了！尝试着做了一次这个老友米粉，满足感简直爆棚！太过酸爽了也！老少皆宜！分享给大家！第一次发菜谱，小...
![抹茶蔓越莓饼干（少糖少油小朋友版）食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶蔓越莓饼干（少糖少油小朋友版）方法]( "抹茶蔓越莓饼干（少糖少油小朋友版）食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶蔓越莓饼干（少糖少油小朋友版）方法")
发表于：05-06
抹茶和蔓越莓的碰撞，配一杯下午茶，是学日语的我大学时代就喜欢的味道。用料黄油100克糖60克鸡蛋1个低筋面粉230克蔓越莓70克抹茶3.5克抹茶蔓越莓饼干（少糖少油小朋友版）的做法切好的黄油🧈...
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发表于：12-25
不需要任何基础和技巧，人人都能做的极简版糖醋小排，零失败用料小排500克料酒1勺生抽2勺冰糖3勺香醋4勺姜3片新手友好极简版糖醋小排的做法小排焯水洗净，沥干水分。有条件的尽量用肋排哦，吃...
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发表于：10-26
用料桑胶麦40g瘦肉末50g盐小许葱花小许桑胶麦粥～糖友降糖餐的做法准备一个小奶锅，放入水1000—1200毫升，把桑胶麦一包40g倒入锅中，把提前准备的肉末一同放入锅中，开中火一起煮。煮开以后，把...
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发表于：02-05
老妈需要控糖，最近在研究低碳饮食，浏览了很多厨友的菜谱，做出了适合家人口味的伪糯叽叽，感谢各位厨友~用料伪糯叽叽的皮儿椰子面粉15克洋车前子壳粉（烘焙用）10克代糖适量水130克伪糯叽叽的馅...
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发表于：10-28
拖了一个月总算是做上了，第二天就送了只剩一点了，棉花糖版的还是比较好操作的用料落基山棉花糖400g无糖奶粉250g无盐黄油125g去皮炒熟花生400g棉花糖版牛轧糖--春节送朋友的好礼物的做法...
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发表于：12-30
小盆友喜欢吃蛋挞小时候喜欢嫩滑的蛋挞芯大了喜欢酥酥的蛋挞皮。可是买来的蛋挞大多太甜了，所以特地做了这款低糖版的。如果是大人吃可以适当增加糖量哦。～～九个蛋挞的量哦～～用料牛奶75克细...
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