![简易三明治减脂的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "简易三明治减脂的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-01
荷包蛋盐撒多了没切到蛋黄好气噢用料鸡蛋1个面包3片生菜2片沙拉酱2勺火腿4片简易三明治减脂的做法鸡蛋火腿先煎好，生菜两片去根我没煎（我可以吃生的），全麦面包我也没煎（也可以煎下）一片面包-...
![地道的减脂三明治怎么做,如何烹饪减脂三明治才更好吃]( "地道的减脂三明治怎么做,如何烹饪减脂三明治才更好吃")
发表于：02-08
用料全麦面包2片鸡蛋2个胡萝卜半根紫薯1个水浸金枪鱼1罐减脂三明治的做法1、准备全麦面包2片2、胡萝卜切片煎熟3、打两个鸡蛋，下锅摊平煎熟4、紫薯蒸熟切片（也可以捣成泥）5、把胡萝卜、金...
![减肥减脂 生菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 生菜三明治方法]( "减肥减脂 生菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 生菜三明治方法")
发表于：10-13
用料球生菜3片鸡蛋2个牛排1块西红柿黄瓜适量盐黑胡椒适量减肥减脂生菜三明治的做法煎好牛排鸡蛋配菜洗净切片。准备一个大碗，铺上保鲜膜，放上生菜叶，然后加一层配菜洒一点点盐，最后包包子...
![三明治简易版-早餐-香煎鸡肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治简易版-早餐-香煎鸡肉三明治方法]( "三明治简易版-早餐-香煎鸡肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治简易版-早餐-香煎鸡肉三明治方法")
发表于：06-08
早餐不知道吃什么，来份简单易上手的三明治吧！营养健康，低脂适合减肥人士。做给小朋友吃也是很nice的选择……最最主要的是真的很美味🤩🤩用料生菜2片鸡胸肉1块沙拉酱适量番茄酱适量切片面...
![减脂三明治如何做才美味，怎么做减脂三明治简单又好吃]( "减脂三明治如何做才美味，怎么做减脂三明治简单又好吃")
发表于：03-19
没有故事，就是懒人减肥必备用料鸡蛋1个包菜碎适量胡萝卜粒适量黑胡椒适量橄榄油适量土豆1个蛋黄酱适量减脂三明治的做法土豆蒸熟，压泥，加入橄榄油（我的是喷雾，一喷）和黑胡椒粉（我的是研磨，大概...
![超快手减脂早餐：简易三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手减脂早餐：简易三明治方法]( "超快手减脂早餐：简易三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手减脂早餐：简易三明治方法")
发表于：07-25
减脂期的早餐尤为重要，更要吃的营养均衡。这个简易三明治，低脂低卡，营养丰富哦～而且只需要几分钟就能做好，适合早上赶时间的同学～用料生菜4片鸡蛋1个全麦面包2片超快手减脂早餐：简易三明治的...
![健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！方法]( "健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！方法")
发表于：07-30
用料全麦面包片2片老豆腐/北豆腐若干黄瓜适量西红柿适量生菜and紫包菜适量健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！的做法面包片一片做底，烤后吃更脆哦！北豆腐切成0.7厘米薄，一面涂少许盐和甜辣...
![减脂期间 简易日式鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期间 简易日式鸡蛋三明治方法]( "减脂期间 简易日式鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期间 简易日式鸡蛋三明治方法")
发表于：06-24
被你们发现了…这个面包片就是上礼拜做紫薯麻薯三明治剩下半包高纤面片…换个类型，这次是简易日式三明治。正宗的日式鸡蛋三明治，是要放欧芹碎的。抱着随意，快速，简单的目标，这个菜谱里面就...
![好吃减脂易做鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃减脂易做鸡胸肉三明治方法]( "好吃减脂易做鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃减脂易做鸡胸肉三明治方法")
发表于：04-17
用料鸡蛋1个生菜2片料酒1勺鸡胸肉2块黑胡椒1勺西红柿1个姜蒜适量生抽2勺蚝油2勺蕃茄酱吐司好吃减脂易做鸡胸肉三明治的做法买了一大袋吐司干吃很寡淡家里囤了点鸡胸肉于是就决定自制鸡...
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发表于：01-22
周末的清晨来一份低脂的三明治，加上自制的水果茶，完美🌞用料鸡蛋1个西红柿1个生菜2片鸡胸肉1块面包2片减脂三明治🥪的做法先准备一片面包，鸡蛋放小平锅煎一下，上面撒上黑芝麻加上生菜🥬，西...
![早餐•减脂营养简单三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐•减脂营养简单三明治方法]( "早餐•减脂营养简单三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐•减脂营养简单三明治方法")
发表于：09-10
用料鸡蛋2个面包3片生菜5片低脂沙拉酱看个人喜好西红柿半个培根看个人喜好早餐•减脂营养简单三明治的做法培根无油煎剪碎备用生菜过开水切碎备用（注意不要烫太熟水开过一下就好）鸡蛋平...
![超简单的减脂三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的减脂三明治方法]( "超简单的减脂三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的减脂三明治方法")
发表于：07-19
用料鸡蛋1个生菜4片圣女果6个紫薯半个全麦面包2片超简单的减脂三明治的做法紫薯蒸熟，生菜洗干净，圣女果对半切开煎个蛋紫薯加点水或者牛奶碾碎它！胡在面包片上一层生菜一层鸡蛋一层生菜一...
![蔬菜三明治|减脂早餐|宿舍简易早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜三明治|减脂早餐|宿舍简易早餐方法]( "蔬菜三明治|减脂早餐|宿舍简易早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜三明治|减脂早餐|宿舍简易早餐方法")
发表于：05-18
♡自从get了关晓彤蔬菜三明治最近每天的早餐都被它承包了~♡简单低卡还好吃，就是各种包♡在寝室的小伙伴也快尝试起来，真的好吃还超级简单用料生菜/煎饼鸡蛋1个西红柿1个香肠/无淀粉火腿...
![易上手|自制4款低卡减脂三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的易上手|自制4款低卡减脂三明治方法]( "易上手|自制4款低卡减脂三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的易上手|自制4款低卡减脂三明治方法")
发表于：06-01
营养、美味、健康的减脂餐-鸡胸肉三明治，全麦吐司搭配蔬菜，以及自制的低热量腌制鸡胸肉，优质蛋白，标准的健康减脂餐！用料简单，口感却不一般，炒鸡简单的自制三明治做法，赶紧收藏起来吧！用料煎蛋1...
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发表于：03-11
用料鸡蛋4个沙拉酱1勺火腿4片黄瓜半根吐司4片简易版三明治的做法如图...
![健康减脂必备的全麦三明治（简单易学）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂必备的全麦三明治（简单易学）方法]( "健康减脂必备的全麦三明治（简单易学）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂必备的全麦三明治（简单易学）方法")
发表于：09-10
➡️强烈推荐！非常非常适合减脂期的几款全麦三明治，做法简单又快手！一个自制三明治再配一杯酸奶，营养也有了，热量又不会超过。不用挨饿不用节食也能瘦，健康的瘦！➡️不想减肥的可以把全麦吐司换成...
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发表于：03-25
逢年过节胖三斤为了年后减脂不要太辛苦我决定面前先减一点为了不浪费食材我强迫我爸我妈和我一起吃了🌝用料鸡蛋一人一只生菜一捆吐司一包饼干一包肉松番茄酱牛奶我的减脂期快手早餐-...
![一口简易减肥三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的一口简易减肥三明治方法]( "一口简易减肥三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的一口简易减肥三明治方法")
发表于：10-19
用料面包6片鸡蛋2个火腿1片西红柿1个一口简易减肥三明治的做法西红柿切片（可以切薄一点）鸡蛋火腿肠煎好（鸡蛋可以煎成荷包蛋，看个人喜欢）吐司面包片切掉周围的面皮，过一下锅（比较香）一片面包垫...
![蔬菜三明治＋抹茶三明治（简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜三明治＋抹茶三明治（简易版）方法]( "蔬菜三明治＋抹茶三明治（简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜三明治＋抹茶三明治（简易版）方法")
发表于：05-25
这是我第三次做三明治。第一次做的是复杂版的，这次只做最简单的。三明治营养健康，好吃还不长肉！自己动手想吃什么加什么，不像面包店那样单调，只有蛋、火腿、肉松，像我这种青菜爱好者，是不满足...
![简单易上手，营养均衡的减脂豆皮三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易上手，营养均衡的减脂豆皮三明治方法]( "简单易上手，营养均衡的减脂豆皮三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易上手，营养均衡的减脂豆皮三明治方法")
发表于：02-20
减脂期的我，今天早餐选择快手简单易上手的无面包豆皮三明治。配上草莓和雪梨枸杞银耳羹，营养均衡哦！用料豆皮1张西红柿1片生菜2片鸡胸肉1块酸黄瓜适量鸡蛋1个简单易上手，营养均衡的减脂豆...
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发表于：12-29
幸福简单的下午茶用料鸡蛋1个芝士片2片火腿1根番茄酱1勺黄瓜6片番茄片1片吐司2片三明治机简易三明治的做法提前煎熟鸡蛋，火腿。预热帕尼尼机3分钟。面包片，芝士片，鸡蛋，火腿一一铺好。挤上...
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发表于：03-14
减脂期三明治也要安排！营养好吃还简单用料全麦面包1个/2片鸡蛋1个生菜1片圣女果2个黄瓜3片丘比0脂千岛酱1勺鸡胸肉丸1个全麦三明治（减脂期可以吃的三明治的做法全麦面包从中间对切我用的...
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发表于：03-26
三步就完成啦！煮鸡蛋，拌酱，抹吐司用料鸡蛋个面包片胡椒粉蛋黄酱简易版低脂蛋黄三明治！的做法捣碎水煮蛋加胡椒粉挤点蛋黄酱搅拌均匀涂抹在全麦吐司上就好啦！...
![简易三明治如何做才美味，怎么做简易三明治简单又好吃]( "简易三明治如何做才美味，怎么做简易三明治简单又好吃")
发表于：06-21
简单，方便，好吃～用料面包2片沙拉酱适量即可勺鸡蛋1个西红柿小半个生菜2小片火腿4-8片黄瓜小半根食用油少量，用来煎蛋克简易三明治的做法切好的黄瓜4-8片，番茄4片，火腿肠4-8片，厚度不要太厚，洗...
![无油！不需要烤箱！减脂简易三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的无油！不需要烤箱！减脂简易三明治方法]( "无油！不需要烤箱！减脂简易三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的无油！不需要烤箱！减脂简易三明治方法")
发表于：03-24
用料鸡蛋2个全麦面包2片西红柿片3片胡椒粉根据自己用量无油！不需要烤箱！减脂简易三明治的做法可以放一点生菜我因为没有了所以大家做可以放一点番茄酱也是可以的把打散的鸡蛋放入电饼铛...
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