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全麦三明治（减脂期可以吃的三明治

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:1.62W

全麦三明治（减脂期可以吃的三明治的做法步骤图

减脂期三明治也要安排！营养好吃还简单

用料

全麦面包	1个/2片
鸡蛋	1个
生菜	1片
圣女果	2个
黄瓜	3片
丘比0脂千岛酱	1勺
鸡胸肉丸	1个

全麦三明治（减脂期可以吃的三明治的做法

全麦面包从中间对切我用的曼益家的感觉这个面包更松软好吃，也可以用其他家的圆的欧包或者全麦面包片都可
锅里盆一点点油煎一个鸡蛋和鸡胸丸切片，或者可以煎牛肉、鸡胸肉、虾仁
放生菜、小番茄、鸡胸丸片、黄瓜、再盖上煎蛋
我放的沙拉酱是丘比0卡千岛酱
用保鲜膜扎紧
超好吃！简单方便！面包刚好一个拳头大小的主食、蛋、菜、肉都有了 nice

小贴士

酱要用0脂肪的低卡酱！煎蛋少油！保鲜膜扎紧！

Tags：全麦减脂期三明治

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