![正宗美味的减脂烤箱美食/芦笋鸡肉卷怎么做]( "正宗美味的减脂烤箱美食/芦笋鸡肉卷怎么做")
发表于：12-07
芦笋鸡肉卷，减脂健康美食，具有提神醒脑，健肠胃的功效。这道减脂瘦身美食，营养价值很高，春天多吃点能帮助你赶走春困。用料芦笋10根鸡胸肉1块大蒜5瓣六月鲜8克轻盐原味酱油2勺料酒1勺胡椒粉...
![鸡胸肉芦笋卷 | 减脂餐最佳CP（九）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉芦笋卷 | 减脂餐最佳CP（九）方法]( "鸡胸肉芦笋卷 | 减脂餐最佳CP（九）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉芦笋卷 | 减脂餐最佳CP（九）方法")
发表于：12-15
用料鸡胸肉100g芦笋适量生抽适量黑胡椒适量橄榄油少许盐少许鸡胸肉芦笋卷|减脂餐最佳CP（九）的做法称量准备好所有食材备用。鸡胸肉切薄片，加入黑胡椒、生抽抓匀腌制10分钟。锅中倒水，加入...
![低脂肪芦笋鸡胸肉（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂肪芦笋鸡胸肉（烤箱版）方法]( "低脂肪芦笋鸡胸肉（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂肪芦笋鸡胸肉（烤箱版）方法")
发表于：06-25
用料鸡胸肉半块孜然辣椒生抽5勺料酒2勺老抽1勺大蒜6瓣橄榄油1勺黑胡椒适量勺亚马逊粉晶盐适量克芦笋3根平口菇3只荷兰豆2个低脂肪芦笋鸡胸肉（烤箱版）的做法把调料全部加入一起，把鸡胸肉放...
![芦笋培根卷（北鼎烤箱食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋培根卷（北鼎烤箱食谱）方法]( "芦笋培根卷（北鼎烤箱食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋培根卷（北鼎烤箱食谱）方法")
发表于：08-08
7系用上下烤箱模式5系用烹饪烤箱模式温度和时间：200度烤15分左右用料芦笋适量培根适量盐适量黑胡椒适量芦笋培根卷（北鼎烤箱食谱）的做法准备好食材芦笋切成段用培根卷起，可以用牙签固定好，...
![芦笋牛肉卷「烤箱版」食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋牛肉卷「烤箱版」方法]( "芦笋牛肉卷「烤箱版」食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋牛肉卷「烤箱版」方法")
发表于：08-01
荤素搭配……好吃！用料牛肉卷芦笋根蚝油勺料酒勺蜂蜜黑胡椒芦笋牛肉卷【烤箱版】的做法芦笋洗干净把底部比较老的地方切掉，对半切开然后把牛肉卷卷上。蚝油，料酒，蜂蜜，黑胡椒调酱汁，均匀刷在...
![芦笋鸡肉卷如何做才美味，怎么做芦笋鸡肉卷简单又好吃]( "芦笋鸡肉卷如何做才美味，怎么做芦笋鸡肉卷简单又好吃")
发表于：02-14
天气变热，又到了该控制体重的时候了！这道芦笋鸡肉卷鲜嫩多汁，口感丰富，不仅好吃，而且热量很低，简直是完美的减脂菜。用料芦笋5根鸡胸肉1块黑胡椒适量盐1茶匙大蒜1瓣料酒1勺生抽1大勺芦笋鸡肉...
![蒜蓉芦笋龙利鱼—减脂美食食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉芦笋龙利鱼—减脂美食方法]( "蒜蓉芦笋龙利鱼—减脂美食食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉芦笋龙利鱼—减脂美食方法")
发表于：06-08
龙利鱼的又一种美味做法，和芦笋的搭配超出了我的想象，蛋白质满满，又富含膳食纤维，要不要试一试呢？🥰🥰🥰用料芦笋6根龙利鱼1条大蒜5瓣小米辣3个蒜蓉芦笋龙利鱼—减脂美食的做法龙利鱼切块，蒜...
![减脂芦笋鸡肉卷的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂芦笋鸡肉卷的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-19
鸡胸肉是理想的蛋白质补充剂，热量也比较低，所以得到减脂人群的偏爱，此做法无油，低盐，就是卷的比较辛苦，不纠结颜值的可以做成平面的鸡肉蔬菜夹哟~用料鸡胸肉1块芦笋3根胡萝卜适量黑胡椒酱适...
![减脂｜鸡胸肉裹芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂｜鸡胸肉裹芦笋方法]( "减脂｜鸡胸肉裹芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂｜鸡胸肉裹芦笋方法")
发表于：05-12
现在的芦笋炒鸡嫩，各种芦笋菜做起来！用料鸡胸肉1块芦笋5根减脂｜鸡胸肉裹芦笋的做法鸡胸肉上面有一层膜，这层膜朝上，用刀背十字方向敲鸡胸肉（如图），给鸡胸肉按摩，敲断肌肉的纤维，这是鸡胸肉嫩嫩的...
![烤鸡胸肉丝 减脂零食 烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡胸肉丝 减脂零食 烤箱版方法]( "烤鸡胸肉丝 减脂零食 烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡胸肉丝 减脂零食 烤箱版方法")
发表于：04-18
用料鸡胸肉2大块姜片6片黑胡椒若干盐少许烤鸡胸肉丝减脂零食烤箱版的做法鸡胸肉洗净，冷水下锅➕姜片煮熟。晾凉后撕成丝，撒黑胡椒、盐。烤盘铺锡纸，均匀摆放鸡胸肉丝。烤箱预热200度30分...
![低脂芦笋鸡胸卷烤箱版-北鼎烤箱食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂芦笋鸡胸卷烤箱版-北鼎烤箱食谱方法]( "低脂芦笋鸡胸卷烤箱版-北鼎烤箱食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂芦笋鸡胸卷烤箱版-北鼎烤箱食谱方法")
发表于：04-12
夏天就要来了，减脂尤其重要，分享好吃又低脂的减脂餐用料鸡胸肉200克芦笋200克蚝油少量黑胡椒粉少量生粉少量橄榄油少量低脂芦笋鸡胸卷烤箱版-北鼎烤箱食谱的做法准备好一捆芦笋和一块鸡...
![减脂零食鸡肉丝（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食鸡肉丝（烤箱版）方法]( "减脂零食鸡肉丝（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食鸡肉丝（烤箱版）方法")
发表于：07-29
减脂食谱里鸡胸肉必不可少，如果突然很饿，又在减肥怎么办呢？别着急，这份减脂零食鸡肉丝会帮助你，而且就算厨房小白也能做的很好吃呦！用料鸡胸肉2块约400g盐5克橄榄油或葡萄籽油16g胡椒粉0.8克...
![芦笋鸡肉减脂沙拉餐食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋鸡肉减脂沙拉餐方法]( "芦笋鸡肉减脂沙拉餐食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋鸡肉减脂沙拉餐方法")
发表于：06-17
芦笋号称“蔬菜之王”，它含有丰富的维生素，特别是所含的天冬酰胺和微量元素，增强身体代谢，提高免疫力都有很大帮助鸡胸肉含有非常丰富的蛋白质，且热量在肉类中属于极低的，购买和处理都很方便...
![减脂芦笋如何做才美味，怎么做减脂芦笋简单又好吃]( "减脂芦笋如何做才美味，怎么做减脂芦笋简单又好吃")
发表于：04-16
芦笋是减肥的必吃，之前我习惯把芦笋焯完水做个料汁蘸着吃。因为芦笋的尖比较嫩尾部没有那么嫩，后期吃的时候就尝试不同的方式做，做的时候可以把最后面老的切掉一点，然后把尖和尾部分开做。...
![地道的芦笋鸡肉卷怎么做,如何烹饪芦笋鸡肉卷才更好吃]( "地道的芦笋鸡肉卷怎么做,如何烹饪芦笋鸡肉卷才更好吃")
发表于：06-29
这是鸡胸肉的特别吃法，与富含维生素、微量元素和各种氨基酸的芦笋搭配，虽然稍微麻烦一些，但美味营养又有颜值，既适合带便当，也上得了宴客的席面，值得试一试哦。用料芦笋250克鸡大胸1块（约220...
![「减脂美味」鸡胸肉卷芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂美味」鸡胸肉卷芦笋方法]( "「减脂美味」鸡胸肉卷芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂美味」鸡胸肉卷芦笋方法")
发表于：08-18
没有人不爱培根卷芦笋，但是培根令人发指的热量也让减脂的我望而却步，还好有亲爱的鸡胸肉😘用料鸡胸肉8片芦笋8根盐少许胡椒粉少许罗勒碎少许迷迭香少许橄榄油少许【减脂美味】鸡胸肉卷芦...
![芦笋虾仁意面—减脂美食食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋虾仁意面—减脂美食方法]( "芦笋虾仁意面—减脂美食食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋虾仁意面—减脂美食方法")
发表于：06-21
芦笋和虾仁是绝配，搭上白玉菇还意面，一道菜富含每餐所需的全部碳蛋脂，绝对是减脂快手菜本菜了🍱🍱🍱用料芦笋5根虾仁150克意面25克白玉菇10干小番茄5个蒜4瓣芦笋虾仁意面—减脂美食的做法...
![减脂鸡胸肉芦笋卷🌟食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉芦笋卷🌟方法]( "减脂鸡胸肉芦笋卷🌟食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉芦笋卷🌟方法")
发表于：12-07
太太太太好吃了！！！减脂期也可以吃的美味👌而且做法超简单的～用料鸡胸肉1块芦笋2根胡萝卜半根减脂鸡胸肉芦笋卷🌟的做法芦笋胡萝卜切小段焯水断生鸡胸肉切薄的长片，加入料酒生抽黑胡椒盐腌制...
![减脂必备｜芦笋鸡胸肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备｜芦笋鸡胸肉卷方法]( "减脂必备｜芦笋鸡胸肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备｜芦笋鸡胸肉卷方法")
发表于：09-26
减脂必备的芦笋鸡胸肉卷，口感超棒！用料品利特级初榨橄榄油8g鸡胸肉1块芦笋6-8根盐1勺生抽1勺食醋少许黑胡椒适量减脂必备｜芦笋鸡胸肉卷的做法将鸡胸肉用盐、酱油、醋、黑胡椒，两面均匀涂抹...
![🐔芦笋鸡里脊卷 | 减脂烤箱菜！鸡里脊比鸡胸肉更好吃噢！食谱大全及做法，烹饪好吃的🐔芦笋鸡里脊卷 | 减脂烤箱菜！鸡里脊比鸡胸肉更好吃噢！方法]( "🐔芦笋鸡里脊卷 | 减脂烤箱菜！鸡里脊比鸡胸肉更好吃噢！食谱大全及做法，烹饪好吃的🐔芦笋鸡里脊卷 | 减脂烤箱菜！鸡里脊比鸡胸肉更好吃噢！方法")
发表于：05-15
很多食谱都是用鸡胸肉来做的，但是我更推荐用鸡里脊来做哦～鸡里脊的分量比鸡胸肉更小，我觉得腥味也更小，更容易处理。非常清淡健康的一道减脂餐，也很快手没有什么难度。用料鸡里脊（切细条）4块...
![鸡肉芦笋卷如何做才美味，怎么做鸡肉芦笋卷简单又好吃]( "鸡肉芦笋卷如何做才美味，怎么做鸡肉芦笋卷简单又好吃")
发表于：02-05
用料鸡胸肉1块芦笋4根生抽1勺黑胡椒汁1勺盐10克橄榄油1勺胡椒粉5克料酒1勺鸡肉芦笋卷的做法鸡胸肉切薄片，用盐和胡椒粉腌制15分钟芦笋切成大小长短一致，洗净把腌制好的鸡胸肉卷到芦笋上，...
![减脂美食-虾仁培根炒芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美食-虾仁培根炒芦笋方法]( "减脂美食-虾仁培根炒芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美食-虾仁培根炒芦笋方法")
发表于：08-09
超喜欢嫩嫩的芦笋独特的坚果味道，搭配充满嚼的新鲜虾仁，再融入一点培根的猪肉油脂香，即健康减脂，也很美味用料芦笋1把虾仁10-15颗培根1长片生抽1小勺味淋1小勺黑胡椒1小撮料酒1勺盐1小撮减...
![烤肉卷芦笋如何做才美味，怎么做烤肉卷芦笋简单又好吃]( "烤肉卷芦笋如何做才美味，怎么做烤肉卷芦笋简单又好吃")
发表于：09-07
用料五花肉片5-10片新鲜芦笋5-10根西兰花2瓣小西红柿3个油少许盐少许烤肉卷芦笋的做法新鲜的五花肉片新鲜的芦笋将肉卷把掰断的芦笋包裹起来在烤盘中放入少许油，待烧热后将包裹好的肉卷...
![培根芦笋鸡肉卷（烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的培根芦笋鸡肉卷（烤箱）方法]( "培根芦笋鸡肉卷（烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的培根芦笋鸡肉卷（烤箱）方法")
发表于：10-04
高颜值菜谱（烤箱）适合健身的小伙伴适用哟～用料小芦笋6根培根1-2片鸡胸肉1块不到盐适量黑胡椒适量料酒一勺白芝麻适量孜然粉适量辣椒粉少量培根芦笋鸡肉卷（烤箱）的做法鸡胸肉对半切使鸡肉变...
![鸡胸肉+芦笋（辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉）；懒人周末必备的减脂健身餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉+芦笋（辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉）；懒人周末必备的减脂健身餐！方法]( "鸡胸肉+芦笋（辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉）；懒人周末必备的减脂健身餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉+芦笋（辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉）；懒人周末必备的减脂健身餐！方法")
发表于：05-05
两种食材变成三道菜+一周的零食：2小时同时做出香辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉的懒人食谱。（详细热量和蛋白质含量附在最后）作为一个做饭小白，我只用鸡胸肉和芦笋，成功度过...
烹饪屋
