![正宗美味的低卡高纤的黑麦豆包，减肥或老人吃都很赞怎么做]( "正宗美味的低卡高纤的黑麦豆包，减肥或老人吃都很赞怎么做")
发表于：12-29
简单又好吃😋我是大米粒，关注我，下期见...
![人人都点赞的椒盐皮皮虾食谱大全及做法，烹饪好吃的人人都点赞的椒盐皮皮虾方法]( "人人都点赞的椒盐皮皮虾食谱大全及做法，烹饪好吃的人人都点赞的椒盐皮皮虾方法")
发表于：12-08
用料皮皮虾1斤椒盐30克葱1根辣椒2个人人都点赞的椒盐皮皮虾的做法这是市场买回来的新鲜的皮皮虾，把它洗干净，滤干水分。做椒盐系列产品，一定要买椒盐，市场上的椒盐都差不多，我觉得买便宜的...
![糖尿病人和减肥人士都可吃的健康蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的糖尿病人和减肥人士都可吃的健康蛋糕方法]( "糖尿病人和减肥人士都可吃的健康蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的糖尿病人和减肥人士都可吃的健康蛋糕方法")
发表于：05-04
老公是个糖尿病人，而且是对血糖高低十分敏感，别的糖尿病人可能血糖高了也不会怎样察觉，但他一血糖高就烦躁得不行，所以迫得他要好好的控制饮食，也是好事，从不敢乱吃甜品，世间事就如此，越不能吃...
![粗拉拉的玉米面饼子 老年人 糖尿病人 减肥的吃都不错食谱大全及做法，烹饪好吃的粗拉拉的玉米面饼子 老年人 糖尿病人 减肥的吃都不错方法]( "粗拉拉的玉米面饼子 老年人 糖尿病人 减肥的吃都不错食谱大全及做法，烹饪好吃的粗拉拉的玉米面饼子 老年人 糖尿病人 减肥的吃都不错方法")
发表于：12-04
老母亲糖尿病不能吃的太精细为了控制血糖我自己学着做饼子。参考了很多方子自己摸索着按这个比例做的爸妈都说味道不错老人家吃用料简单才好这个方子做了6个老母亲现在血糖控制的不错...
![儿童辅食，减肥人士，老年人都爱的营养豆腐丸。食谱大全及做法，烹饪好吃的儿童辅食，减肥人士，老年人都爱的营养豆腐丸。方法]( "儿童辅食，减肥人士，老年人都爱的营养豆腐丸。食谱大全及做法，烹饪好吃的儿童辅食，减肥人士，老年人都爱的营养豆腐丸。方法")
发表于：07-23
整块的豆腐，家里孩子不爱吃。然后加了肉末的豆腐丸，孩子喜欢的不得了。用料鸡蛋1个面粉20克左右豆腐1块番茄看喜欢加入虾皮1把肉末，可以牛肉可以猪肉儿童辅食，减肥人士，老年人都爱的营养豆...
![减肥、健身人士吃了狂点赞的蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥、健身人士吃了狂点赞的蔬菜鸡胸肉饼方法]( "减肥、健身人士吃了狂点赞的蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥、健身人士吃了狂点赞的蔬菜鸡胸肉饼方法")
发表于：07-30
要健身，吃点蛋白质含量丰富的又健康的食材，那么鸡胸肉就成为首选啦！之前有做过香煎鸡胸肉、凉拌鸡胸肉，今天就做一个蔬菜鸡胸肉饼。以下是两人两顿的份量。用料鸡胸肉2.5块西兰花1朵胡萝卜...
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发表于：12-07
麻婆豆腐太简单了味道正好吃😊下班赶时间下饭方便菜不错选择，价格实惠下饭菜。以前想吃看到油就不想吃了，现在不油一周可以吃一次。用料豆腐一盒肉末200克麻婆豆腐酱2勺料酒1勺生抽汤勺1...
![懒人版卤鸭腿拌面下饭都很赞食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版卤鸭腿拌面下饭都很赞方法]( "懒人版卤鸭腿拌面下饭都很赞食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版卤鸭腿拌面下饭都很赞方法")
发表于：09-18
调酱汁不但是个技术活🤔还要准备各种调料还挺麻烦哒🧐自从有了速成卤水汁～搞个卤鸭卤鸡卤牛肉soeasy😋用料鸭腿2只家乐卤水汁姜八角老干妈老抽懒人版卤鸭腿拌面下饭都很赞的做法准备食...
![减肥人如何做才美味，怎么做减肥人简单又好吃]( "减肥人如何做才美味，怎么做减肥人简单又好吃")
发表于：12-23
记录一些自己的减肥早中晚餐用料鸡蛋一个减肥人的做法黑咖太苦，加了牛奶杂粮饭可以一次多煮一些，分装冷冻...
![[懒人减肥餐]老干妈拌豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的[懒人减肥餐]老干妈拌豆腐方法]( "[懒人减肥餐]老干妈拌豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的[懒人减肥餐]老干妈拌豆腐方法")
发表于：12-30
夏天看着学校里面的妹纸一个比一个瘦，内心无比羡慕。决定要减肥。每次饿到没有力气，然后宣布减肥失败。。天生就是吃货，为何不边吃变瘦？用料老干妈香辣菜1包豆腐100g[懒人减肥餐]老干妈拌...
![牛肉辣椒酱 拌粉拌面或者下粥都很绝食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉辣椒酱 拌粉拌面或者下粥都很绝方法]( "牛肉辣椒酱 拌粉拌面或者下粥都很绝食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉辣椒酱 拌粉拌面或者下粥都很绝方法")
发表于：10-25
外面吃一碗牛肉面要15牛肉量还少，关键还不知道是不是新鲜牛肉，自己做的吃起来放心用料牛肉一块大概200克蒜一整个小米辣18只油适量是平时炒菜油的两倍芝麻一把洋葱半个盐一勺半(比平时炒...
![减脂期（或者减肥）鸡胸肉 嫩嫩的食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期（或者减肥）鸡胸肉 嫩嫩的方法]( "减脂期（或者减肥）鸡胸肉 嫩嫩的食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期（或者减肥）鸡胸肉 嫩嫩的方法")
发表于：12-31
用料姜几片花椒粉看个人葱有无都行酱油看着放耗油也是看着放辣酱面我放的多鸡胸肉减脂期（或者减肥）鸡胸肉嫩嫩的的做法鸡胸肉解冻切片姜切片碗里放姜片耗油酱油花椒粉辣椒面掺点水腌一会...
![减肥必备+人人都会的菜之「白灼虾」食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备+人人都会的菜之「白灼虾」方法]( "减肥必备+人人都会的菜之「白灼虾」食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备+人人都会的菜之「白灼虾」方法")
发表于：11-13
上班族没啥太多时间煮饭？减肥不能吃太油的？减肥但是超级想吃肉肉的？那么这道菜给我做起来！优质蛋白质——虾又快手又简单还好吃（减肥的自行控制量，我这里是三个人的量）用料虾1斤姜片3片料酒2...
![红烧素鸡（下饭配面都很赞）食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧素鸡（下饭配面都很赞）方法]( "红烧素鸡（下饭配面都很赞）食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧素鸡（下饭配面都很赞）方法")
发表于：12-15
用料素鸡1个香菇4朵酱油勺糖克盐克油克小葱八角2个香叶2片桂皮1块辣椒2个姜片3片红烧素鸡（下饭配面都很赞）的做法不粘锅放入宽油（盖住锅底的油量）放入切片的素鸡，中火煎制两面金黄起泡即可...
![做Brunch或者早餐都很合适的三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的做Brunch或者早餐都很合适的三明治方法]( "做Brunch或者早餐都很合适的三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的做Brunch或者早餐都很合适的三明治方法")
发表于：04-20
就是随手做来当早饭的啦很简单的但真的很好吃哒。(•̀⌄•́)用料全麦面包3片鸡蛋1个生菜3片西红柿½个培根2片盐一丢丢黑胡椒一丢丢白芝麻一丢丢做Brunch或者早餐都很合适的三明治的...
![很赞的懒人奶茶的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "很赞的懒人奶茶的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-24
女孩子都喜欢喝奶茶✨但是我因为太懒所以就尝试用家里的材料做懒人奶茶材料简单易学大家都可以尝试做哦✨✨用料牛奶500ml红茶适量白砂糖适量雀巢炼奶适量很赞的懒人奶茶的做法把白糖...
![香喷喷的米饭，不配菜都很赞食谱大全及做法，烹饪好吃的香喷喷的米饭，不配菜都很赞方法]( "香喷喷的米饭，不配菜都很赞食谱大全及做法，烹饪好吃的香喷喷的米饭，不配菜都很赞方法")
发表于：06-01
铸铁锅不仅可以炖煮，也很适合用来焖米饭，由于导热和保热性能很好，蒸米饭（准确的说是焖米饭）只要15分钟，米饭软糯可口，喜欢锅巴的还可以轻松煮出锅巴，香味十足。操作起来也很简单。用料米250g水...
![糖尿病人或减肥者的日式低碳水料理食谱大全及做法，烹饪好吃的糖尿病人或减肥者的日式低碳水料理方法]( "糖尿病人或减肥者的日式低碳水料理食谱大全及做法，烹饪好吃的糖尿病人或减肥者的日式低碳水料理方法")
发表于：12-12
辣白菜是日本人经常吃的低碳水、低卡路里食品。此菜适合三高人群和减肥健身人士。非常时期一般有宅家里吃吃吃胖胖胖的倾向，除了保持充足的睡眠、适当的室内运动、饮食结构特别重要。这...
![正宗美味的厨师长教你：“番茄鲈鱼”的家常做法，味道很赞，很适合老人孩子怎么做]( "正宗美味的厨师长教你：“番茄鲈鱼”的家常做法，味道很赞，很适合老人孩子怎么做")
发表于：01-14
厨师长教你：“番茄鲈鱼”的家常做法，味道很赞，很适合老人孩子用料鲈鱼1条番茄1个豆芽1小把厨师长教你：“番茄鲈鱼”的家常做法，味道很赞，很适合老人孩子的做法首先我们准备鲈鱼一条，将鱼敲晕...
![山药糕「小孩老人素食减肥都适合」食谱大全及做法，烹饪好吃的山药糕「小孩老人素食减肥都适合」方法]( "山药糕「小孩老人素食减肥都适合」食谱大全及做法，烹饪好吃的山药糕「小孩老人素食减肥都适合」方法")
发表于：10-09
【首先來看看山药和淮山是同一种东西吗？有什么区别】 在我们民间素来认为淮山和山药是一回事，两者并没有什么不同，其实这个认知是错误的。事实上，淮山和山药是有着本质的区别的。我们都...
![白菜虾汤（老人小孩减肥人士都适合）食谱大全及做法，烹饪好吃的白菜虾汤（老人小孩减肥人士都适合）方法]( "白菜虾汤（老人小孩减肥人士都适合）食谱大全及做法，烹饪好吃的白菜虾汤（老人小孩减肥人士都适合）方法")
发表于：03-27
小区门口来了一大车白菜在卖，想起家里还有上次还有吃剩下的白煮虾，买一颗回去做白菜虾汤去用料白菜5片虾3只盐3克（可根据咸淡适量调整）香醋适量高汤可无鸡精适量香油适量葱花适量花生油少...
![无糖（糖尿病或减肥人士）海苔蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖（糖尿病或减肥人士）海苔蛋糕方法]( "无糖（糖尿病或减肥人士）海苔蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖（糖尿病或减肥人士）海苔蛋糕方法")
发表于：08-11
妈妈糖尿病，牙齿不好，蛋糕比较好消化，少量代糖咸味蛋糕，不一样的味道用料A牛奶60克蛋黄6个橄榄油或植物油60克盐2克赤藓糖醇10克海苔丝5g低筋粉100克B蛋清6个赤藓糖醇20克柠檬汁3-4滴无糖（...
![蒜蓉土豆泥，夹面包或当小吃都很香食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉土豆泥，夹面包或当小吃都很香方法]( "蒜蓉土豆泥，夹面包或当小吃都很香食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉土豆泥，夹面包或当小吃都很香方法")
发表于：02-17
我是用来涂抹无油无糖面包的，但是做出来后发现单吃也不错，因为用的是生大蒜，所以比较辛辣，不喜欢生大蒜，可以用熟蒜蓉或减少大蒜的量。用料土豆约200克盐克黄油5-10克蒜头2瓣黑胡椒粉（可省略...
![懒人快手早餐～一盘好吃到老公小孩都点赞的炒面食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人快手早餐～一盘好吃到老公小孩都点赞的炒面方法]( "懒人快手早餐～一盘好吃到老公小孩都点赞的炒面食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人快手早餐～一盘好吃到老公小孩都点赞的炒面方法")
发表于：04-17
用料细面条适量包包子没用完的胡萝卜肉沫馅适量菜籽油适量生抽适量盐适量葱适量蒜适量芹菜适量蚝油适量胡椒粉适量鸡精适量老抽适量香油适量懒人快手早餐～一盘好吃到老公小孩都点赞的炒...
![松饼(无油少糖版，适合老人和小朋友或者减肥期嘴馋人士)食谱大全及做法，烹饪好吃的松饼(无油少糖版，适合老人和小朋友或者减肥期嘴馋人士)方法]( "松饼(无油少糖版，适合老人和小朋友或者减肥期嘴馋人士)食谱大全及做法，烹饪好吃的松饼(无油少糖版，适合老人和小朋友或者减肥期嘴馋人士)方法")
发表于：06-12
没什么技术含量(因为有的话我也做不出来)无油少糖版，当早餐或者下午茶都很不错。家里没水果了，不然配水果更好吃。用料鸡蛋2-3个低筋面粉2-3勺纯牛奶150ml白砂糖适量松饼(无油少糖版，适合...
烹饪屋
![[懒人减肥餐]老干妈拌豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的[懒人减肥餐]老干妈拌豆腐方法](https://i1.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/73ff/22ae/73ff74c8ca411564cc21afa48169c06e4af1ea5ca8b5b07b18a4e734c0e93912-s.jpg "[懒人减肥餐]老干妈拌豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的[懒人减肥餐]老干妈拌豆腐方法")
