![低脂版北非蛋的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂版北非蛋的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-26
再配上一片刚烤好的吐司无敌！用料鸡蛋2个洋葱小半个80g西红柿1个170g黑胡椒适量多一点好吃盐适量低脂版北非蛋的做法喷油炒洋葱直到变软黑胡椒盐西红柿下锅炒软可以放点水焖一下挖两个...
![「150kcal」超完美低脂营养的北非蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「150kcal」超完美低脂营养的北非蛋方法]( "「150kcal」超完美低脂营养的北非蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「150kcal」超完美低脂营养的北非蛋方法")
发表于：05-10
热量：约150kcal（1人份）用时：20分钟。成本：4元减肥：超级适合减肥的一道菜品！用料鸡蛋2个西红柿1个番茄酱10ml-20ml洋葱三分之一个柿子椒1个杭椒少许（不喜辣可不放）菇类200g蒜3瓣香菜小葱多一些【...
![减脂北非蛋如何做才美味，怎么做减脂北非蛋简单又好吃]( "减脂北非蛋如何做才美味，怎么做减脂北非蛋简单又好吃")
发表于：12-18
用料洋葱1个彩椒2个小西红柿若干可生吃鸡蛋2-3个香菜，小葱若干减脂北非蛋的做法洋葱切丁，翻炒打底彩椒切丁，一起翻炒小西红柿对半切开，一起放入翻炒加黑胡椒碎和少许水，挖2-3个洞，放鸡蛋鸡蛋...
![「低卡减脂‼️」你的豪华早餐 — 北非蛋🥰请查收食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡减脂‼️」你的豪华早餐 — 北非蛋🥰请查收方法]( "「低卡减脂‼️」你的豪华早餐 — 北非蛋🥰请查收食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡减脂‼️」你的豪华早餐 — 北非蛋🥰请查收方法")
发表于：03-10
早安(۶•౪•)۶❤٩(•౪•٩)今天早起做了个早餐——北非蛋~番茄鸡蛋的豪华吃法😂方子很随意想吃什么就放什么巨简单无难度新手小白看了都会！用料西红柿1个鸡蛋2个白洋葱适量红椒适...
![低脂北非蛋如何做才美味，怎么做低脂北非蛋简单又好吃]( "低脂北非蛋如何做才美味，怎么做低脂北非蛋简单又好吃")
发表于：09-28
北非蛋起源于地中海，是一道充满异域风情的美食，它的口味特殊，营养丰富，低脂低卡～可以满足早中晚任意一餐的需求，很多米其林大厨也pick它哦。用料洋葱1个番茄4个蘑菇4个鸡蛋3个黑胡椒适量盐1...
![🍳低脂 I 快手 I 酸甜口Brunch「鹰嘴豆北非蛋」食谱大全及做法，烹饪好吃的🍳低脂 I 快手 I 酸甜口Brunch「鹰嘴豆北非蛋」方法]( "🍳低脂 I 快手 I 酸甜口Brunch「鹰嘴豆北非蛋」食谱大全及做法，烹饪好吃的🍳低脂 I 快手 I 酸甜口Brunch「鹰嘴豆北非蛋」方法")
发表于：02-22
🍳北非蛋源自中东地区，在很多西餐厅也常见，爱吃brunch的小伙伴一定不陌生~简单易做，整体热量和脂肪也不高，搭配硬欧简直完美🥖👩🏼🍳并非专业，所有食谱及步骤不一定准确严谨，仅供参考。欢...
![北非蛋番茄蛋Shakshuka低脂美味的中东风味食谱大全及做法，烹饪好吃的北非蛋番茄蛋Shakshuka低脂美味的中东风味方法]( "北非蛋番茄蛋Shakshuka低脂美味的中东风味食谱大全及做法，烹饪好吃的北非蛋番茄蛋Shakshuka低脂美味的中东风味方法")
发表于：12-16
番茄和鸡蛋真的是绝配。北非蛋是一款非常有异域风情又很简单的美食。搭配着皮塔饼吃真的太美味了，没有皮塔饼搭配面包或者法棍片也很棒。关键热量还很低，虽然会放比较多的橄榄油，但是是非...
![低脂美味北非蛋Shakshuka食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味北非蛋Shakshuka方法]( "低脂美味北非蛋Shakshuka食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味北非蛋Shakshuka方法")
发表于：01-22
Shakshuka一道快手、低脂的中东美食。虽卖相不咋滴，且看上去还有点污糟糟，不过味道真的是惊艳到我了！！搭配全麦面包、法棍都很合适，超好吃！！真是减脂者福音，希望大家能喜欢😍用料橄榄油1小勺大...
![「健身友好」低脂高蛋白之北非蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身友好」低脂高蛋白之北非蛋方法]( "「健身友好」低脂高蛋白之北非蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身友好」低脂高蛋白之北非蛋方法")
发表于：11-09
仪式感满满的brunch☕️健身减脂无压力用料番茄1个口蘑1个菠菜适量洋葱半个甜椒1个鸡蛋1个迷迭香适量黑胡椒适量橄榄油适量【健身友好】低脂高蛋白之北非蛋的做法洋葱、甜椒切丁；蘑菇切片...
![美味低脂版北非蛋（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的美味低脂版北非蛋（一人食）方法]( "美味低脂版北非蛋（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的美味低脂版北非蛋（一人食）方法")
发表于：03-15
不爱吃奶制品，减去芝士。符合一个人早餐的量用料鸡蛋1个洋葱1/4个蘑菇/香菇2个西红柿半个（如果大颗番茄的话）红绿黄彩椒各1/4个贝类肉随个人喜好橄榄油少于黑胡椒少于盐少于茴香少于点缀...
![地道的北非蛋怎么做,如何烹饪北非蛋才更好吃]( "地道的北非蛋怎么做,如何烹饪北非蛋才更好吃")
发表于：02-02
酸甜可口，奶香浓郁，别有风味，中东美味都在这了用料鸡蛋2个香菜3根彩椒2个圆葱半个西红柿10-20个（小）奶酪3片蕃茄酱3-5勺盐适量黑胡椒适量北非蛋的做法洋葱切散、彩椒切丁、西红柿切两半、香...
![低卡北非蛋如何做才美味，怎么做低卡北非蛋简单又好吃]( "低卡北非蛋如何做才美味，怎么做低卡北非蛋简单又好吃")
发表于：03-20
用料鸡蛋1个洋葱1/4个红椒1/4个青椒1/4个西红柿1个黑胡椒1勺盐少许香菜1根芝士碎少许低卡北非蛋的做法青红椒洋葱西红柿切块备用，香菜切碎备用（我没有香菜了）小火加少许油，倒入除鸡蛋和香...
![北非蛋——减脂快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的北非蛋——减脂快手菜方法]( "北非蛋——减脂快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的北非蛋——减脂快手菜方法")
发表于：10-04
简易程序的北非蛋，使用食材6种以上，营养充足，活力满满的快手早餐选择，味道一级棒😋用料鸡蛋1个鹌鹑蛋3个洋葱半个彩椒半个西红柿2个蘑菇4个蒜3瓣北非蛋——减脂快手菜的做法全部原料：鹌鹑蛋...
![低卡减脂brunch北非蛋，详细教程，简单易做食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂brunch北非蛋，详细教程，简单易做方法]( "低卡减脂brunch北非蛋，详细教程，简单易做食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂brunch北非蛋，详细教程，简单易做方法")
发表于：08-31
上海突然很冷了，早上就想吃点热气腾腾的东西，作为brunch界的一哥北非蛋shakshuka真是太合适了，在北非和中东一带旅游的时候觉得那里是美食荒漠，没想到回了国喜欢上了这种中东风味的快手早...
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发表于：12-31
超市买了一大根法棍试试每天解锁一样吃法北非蛋是首选加上一根自制香菇鸡肉肠完美～用料西红柿1个洋葱小半个彩椒半个盐少许黑胡椒少许番茄酱2勺橄榄油少许香菜1根低卡低脂北非蛋的做法1...
![高颜值低脂快手早餐『北非蛋』食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值低脂快手早餐『北非蛋』方法]( "高颜值低脂快手早餐『北非蛋』食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值低脂快手早餐『北非蛋』方法")
发表于：12-05
这道『北非蛋』相信大家并不陌生，是网红Brunch店里都能看到的一道菜，也是是中东地区的特色早餐菜式，英文名Shakshuka。“Shakshuka”在希伯来语中意味“混合”，各种蔬菜混合烹制，炖至软烂，最...
![好吃不胖的低卡减脂北非面减脂面条食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖的低卡减脂北非面减脂面条方法]( "好吃不胖的低卡减脂北非面减脂面条食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖的低卡减脂北非面减脂面条方法")
发表于：05-03
用料鸡蛋1个青稞荞麦面1把鲜香菇（或者白玉菇）两朵（大）大蒜头3瓣洋葱20克番茄1个（小个）腌好的鸡胸肉60克黑胡椒碎适量海盐适量好吃不胖的低卡减脂北非面减脂面条的做法荞麦面先下锅煮熟，煮面的...
![正宗美味的减脂餐｜低脂北非蛋怎么做]( "正宗美味的减脂餐｜低脂北非蛋怎么做")
发表于：05-28
cr抖音：昆西厨房_Quinsy北非蛋这道菜真的是很健康的食物哦可搭配全麦面包食用用料鸡蛋2个番茄1-2个洋葱0.5个青红菜椒口蘑/香菇蒜末调料1:盐、黑胡椒、茴香籽(孜然)、辣椒粉减脂餐｜低脂...
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发表于：02-09
用料洋葱如图番茄如图青椒如图口蘑如图火腿2片鸡蛋1个低脂芝士片1片全麦饼皮1张黑胡椒海盐适量橄榄油适量【减脂餐No.10】低卡北非蛋可丽饼的做法食材不必严格克数按自己饭量来就好不...
![低脂高纤一锅出：北非蛋口味的茄汁焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高纤一锅出：北非蛋口味的茄汁焖菜方法]( "低脂高纤一锅出：北非蛋口味的茄汁焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高纤一锅出：北非蛋口味的茄汁焖菜方法")
发表于：12-22
北非蛋……叹气，其实我并没吃过正宗的。只是看过别人上课教做法，四舍五入约等于会做吧。好在这种焖烩炖煮（随便你们怎么分类）的菜色，容错率是很高的。不管是味道还是搭配，嗯，反正我能想到的最...
![清新版北非蛋—低卡瘦身早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的清新版北非蛋—低卡瘦身早餐方法]( "清新版北非蛋—低卡瘦身早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的清新版北非蛋—低卡瘦身早餐方法")
发表于：09-08
坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，还有部分宝宝食谱，给...
![shakshuka北非蛋 减脂版 连吃三天食谱大全及做法，烹饪好吃的shakshuka北非蛋 减脂版 连吃三天方法]( "shakshuka北非蛋 减脂版 连吃三天食谱大全及做法，烹饪好吃的shakshuka北非蛋 减脂版 连吃三天方法")
发表于：12-20
200大卡的满足✌️用料洋葱0.5个西红柿1个鸡蛋1-2个黑胡椒适量盐适量橄榄油适量shakshuka北非蛋减脂版连吃三天的做法一个大号番茄开水烫一下去皮切丁。小铸铁锅薄刷一层橄榄油放入洋葱...
![低脂低卡高蛋白、高颜值减肥早餐--北非蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡高蛋白、高颜值减肥早餐--北非蛋方法]( "低脂低卡高蛋白、高颜值减肥早餐--北非蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡高蛋白、高颜值减肥早餐--北非蛋方法")
发表于：04-01
今天的这个北非蛋真的是零难度、好颜值、而且营养又均衡,拿来搭配法棍、软欧包或者中国传统大白馒头，通通没问题！低脂高蛋白适合减肥的小姐姐们，也适合挑食的宝宝们！用料鸡蛋2个西红柿半个...
![低脂健身餐（时蔬北非蛋）🍳食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健身餐（时蔬北非蛋）🍳方法]( "低脂健身餐（时蔬北非蛋）🍳食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健身餐（时蔬北非蛋）🍳方法")
发表于：03-13
减肥期间水煮菜吃腻了吗？那来一份高颜值低脂的北非蛋吧🍳本菜谱的要点就是，打开冰箱有啥放啥🤣🤣🤣用料鸡蛋两个小番茄一碗洋葱三分之一个青红椒适量香菇适量豆腐适量西兰花适量玉米杂菜...
![低脂快手一人食北非蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂快手一人食北非蛋方法]( "低脂快手一人食北非蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂快手一人食北非蛋方法")
发表于：05-10
用料鸡蛋1个香肠1根圆白菜适量橄榄油，黑胡椒低脂快手一人食北非蛋的做法锅中放入少量橄榄油，放香肠煎炒。香肠煎炒片刻，放入圆白菜，翻炒片刻，时间不用太长，然后在中间打入一个鸡蛋。洒入少许...
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